Treningspodden

UKAS TIPS: Seks måter å kickstarte helseåret 2026

Pia deler sine seks beste kickstart-tips for å komme i gang med helseåret 2026 på en så smooth måte som mulig! Vi snakker kosthold, aktivitet og trening, med fokus på små grep som gir stor effekt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Triggers, mikrovaner og nyttårs-vibe!

Godt nyttår! Vi starter poddeåret med en recap av jula med miks av høydepunkter og frustrerende øyeblikk. Videre tar vi oss gjennom tre dokumenterte metoder som øker sjansen for å lykkes med treningsmål og nye helsevaner. I tillegg deler vi egne planer for 2026 både når det kommer til trening og nyttårsforsett på personlig plan. Til slutt deler Pia endelig hva den mystiske julegaven til Silje er, og med det også en stor nyhet og happening for 2026! God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Refleksjon inn i det nye året!

Godt nyttår, kjære lytter! I denne episoden tar vi deg med gjennom en solid dose refleksjonsspørsmål som handler om helse, trening, jobb og personlig utvikling. Målet er ikke å finne riktige svar eller en fasit, men å skape et rom for å stoppe opp, huske, reflektere, lære, og kanskje drømme litt inn i det nye året. Vi håper episoden inspirerer deg til egen refleksjon på hjemmebane, i ditt eget tempo, akkurat der du er. Lykke til, og godt nytt år! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En trist nyhet, trening, tradisjoner og tid for restitusjon. God jul fra Treningspodden!

Silje har fått til noe småsjukt på gymmet, Pia deler erfaringer for å naile en mer komfortabel hip thrust, og sammen deler de enkle tips og triks for hvordan man faktisk får til trening i jula. Det blir prat om romjuls-streaks, monsterøkter på lille julaften og andre mer eller mindre faste tradisjoner man kan la seg inspirere av. På tampen av året deler også Pia en trist nyhet, mens Silje kjenner på et sterkt behov for en stille jul for å roe et nervesystem som går litt på høygir om dagen. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hedvig Wessel om trening, kosthold, yoga og frikjøring

Denne uka har vi besøk av en rå dame i studio, nemlig verdensmester i frikjøring, Hedvig Wessel. I denne episoden får du et unikt innblikk i livet som toppidrettsutøver, der Hedvig deler ærlig om treningshverdagen sin, en litt annerledes (?), men spennende kostholdsfilosofi, og hva det faktisk krever å prestere på øverste nivå i en risikosport som frikjøring. Vi snakker også om ekspedisjonen til Denali, kjent fra den høyaktuelle NRK-serien, og hva sånne ekstreme opplevelser og toppturer gjør med både kropp og sinn. I tillegg deler Hedvig om sitt forhold til yoga, både som fysisk trening og som en spirituell praksis som gir balanse i en hverdag med mye reiser, konkurranser og prosjekter. Denne episoden vet vi du kommer til å digge! God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.