Dato che ci sono

NON riempire i vuoti affettivi con le relazioni

Quando vuoi colmare i vuoti affettivi della tua storia con le relazioni, corri il rischio di costruire sui bisogni estremi e sulle mancanze.È molto probabile che così facendo ripeterai le modalità che hai imparato in passato per proteggerti dalle tue ferite emotive, finendo per soffrire e ravvivare vecchi dolori.Non colmare, allora, i vuoti affettivi con le relazioni.🗣️ Parla Chiaro, il mio corso di Comunicazione Assertiva Non Violenta: https://sebastianodato.gumroad.com/l/parlachiaro Liberati dalle tue trappole emotive e dagli schemi dolorosi della tua vita. https://sebastianodato.it/percorso

Senso di colpa: cos'è, cause e come superarlo

Cos'è il senso di colpa? Da dove ha origine e che funzione svolge nella nostra vita?🗣️ Parla Chiaro, il mio corso di Comunicazione Assertiva Non Violenta: https://sebastianodato.gumroad.com/l/parlachiaro Liberati dalle tue trappole emotive e dagli schemi dolorosi della tua vita. https://sebastianodato.it/percorso

Ansia anticipatoria: perché pensi sempre al peggio e come smettere

Come affrontare l'ansia anticipatoria e smettere di pensare sempre al peggio? In questo episodio, ti spiego quali sono le motivazioni dietro il pensiero catastrofico e ti mostrerò due esercizi efficaci per superarlo. Impara a riconoscere e valutare i tuoi pensieri ansiosi, scopri come distinguere la realtà dagli scenari catastrofici che immagini e liberati dal loop del rimuginio e dell'ansia anticipatoria! 00:00 Introduzione00:28 Perché pensi sempre e solo al peggio3:02 Preoccuparsi e Catastrofizzare: differenze04:54 Pensare il peggio nelle relazioni06:42 1 Come smettere di pensare al peggio: Riconosci i pensieri08:16 2 Come smettere di pensare al peggio: Valuta se i pensieri sono reali11:18 Indicazioni finali e info sui percorsi

Gestire i pensieri negativi che ti fanno star male: tecnica ABC

Oggi scopriamo insieme quali sono le cause della sofferenza emotiva, partendo da ciò che comunemente (ed erroneamente) si crede rispetto alla provenienza del dolore. Passiamo dunque a capire come gestire i pensieri negativi che generano sofferenza attraverso una tecnica della Terapia cognitivo-comportamentale: l'esercizio ABC.Visita la mia casa per iscriverti al mio canale Telegram e scoprire i percorsi di sostegno psicologico che propongo: https://sebastianodato.it

Compiacere gli altri: perché lo fai e come smettere

Compiacere gli altri: perché tendi a farlo sempre?Come fare, invece, per smettere di compiacere?Visita la mia casa per iscriverti al mio canale Telegram e scoprire i percorsi di sostegno psicologico che propongo: https://sebastianodato.it