Smart Fitness and Food Radio | Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit

398. Psychologe erklärt: Warum die meisten 2026 scheitern – und was wirklich funktioniert (Frank Taeger)

In dieser Podcastfolge ist erneut Frank Taeger zu Gast – studierter Psychologe, mehrfacher Buchautor, Coach und Gründer der Deutschen Kraft- und Konditionstrainerakademie. Passend zum Jahresstart sprechen wir darüber, wie man 2026 nicht nur motiviert beginnt, sondern seine Ziele auch tatsächlich erreicht. Wir schauen uns dafür relevante Studien an, beleuchten, welche Faktoren messbar den Unterschied machen – und was davon in der Praxis wirklich umsetzbar ist. Wenn dir die Folge gefällt, teile sie gerne in deiner Instagram-Story oder in deinem Netzwerk. Ich freue mich wie immer über euer Feedback. Viel Spaß beim Zuhören – enjoy! 🎧🔥 ► Suchst du einen erfahrenen Coach, der dir dabei hilft, deine gewünschten Ziele effektiv und mit Spaß zu erreichen? Dann schreib mir gerne eine Mail mit deiner Anfrage für ein unverbindliches Erstgespräch über meine Seite www.marcdrossel.de oder auf Instagram an "marc_drossel".   Supplements: ► Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de!   ► 10% Rabatt auf die DKKA Ausbildung wenn du über meinen Podcast startest Hier findet ihr alle Links zu Frank: ► Hier gibt's das große Trainingsbuch von Frank ► Hier bekommt ihr das neue Ernährungsbuch von Frank ► Hier gibts das Trainingsprogramm von Frank ► YouTube-Kanal von Frank ► Frank's Facebookseite ► Frank´s Homepage ► Frank´s neue Homepage Direkte Link zu meinen Social Media-Kanälen auf: ► Instagram  ► YouTube ► TikTok ► Facebook Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :) Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de

397. Trainieren im Alter: Müssen ältere Menschen (ab 30-40 J.) wirklich anders trainieren – oder ist das ein Mythos?

In dieser Folge geht es um die Frage, ob ältere Menschen für Muskelaufbau und Kraft tatsächlich anders trainieren sollten als jüngere. Wir schauen uns an, welche altersbedingten Veränderungen relevant sind, was die aktuelle Studienlage zu Volumen, Last und Trainingsfrequenz sagt und wo gängige Annahmen durch Daten gestützt werden – oder eben nicht. Außerdem geht es um Regeneration, Progression, Übungsauswahl und die praktische Umsetzung im Trainingsalltag, damit Training auch im Alter langfristig wirksam und umsetzbar bleibt. Teile diese Folge gerne auf Instagram oder mit deinen Trainingspartnern – und viel Spaß beim Zuhören! :)   Supplements: ► Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de! Vielen Dank für den Support :-) ► Suchst du einen erfahrenen Coach, der dir dabei hilft, deine gewünschten Ziele effektiv und mit Spaß zu erreichen? Dann schreib mir gerne eine Mail mit deiner Anfrage für ein  erstes Bertungsgespräch über meine Seite www.marcdrossel.de oder auf Instagram an "marc_drossel". ► Link zur Studie Direkte Link zu meinen Social Media-Kanälen auf: ► Instagram  ► YouTube ► TikTok ► Facebook Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :) Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de

396. Unsere größten Learnings & Fehler in 2025! (Valentino Peluso)

In dieser Episode ist wieder mein langjähriger Stammgast Valentino Peluso dabei. Wir blicken gemeinsam auf das vergangene Jahr zurück, sprechen über unsere wichtigsten Learnings, Fehler und Erkenntnisse – und darüber, was wir davon ins kommende Jahr mitnehmen. Eine ehrliche Reflexion, klare Takeaways und hoffentlich ein paar Impulse, die ihr direkt für euch nutzen könnt! Teilt diese Folge gerne auf Instagram oder in deinem Netzwerk! Enjoy 🎙️💪 ► Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de! Vielen Dank für den Support :-) ► Suchst du einen erfahrenen Coach, der dir dabei hilft, deine gewünschten Ziele effektiv und mit Spaß zu erreichen? Dann schreib mir gerne eine Mail mit deiner Anfrage für ein unverbindliches Erstgespräch über meine Seite www.marcdrossel.de oder auf Instagram an "marc_drossel". ► Link zur Studie Direkte Link zu meinen Social Media-Kanälen auf: ► Instagram  ► YouTube ► TikTok ► Facebook Hier findet ihr alle Links zu Valentino: ► Hier geht's zum Instagramaccount von Valentino ► Hier geht's zur Homepage von Valentino ► YouTube Kanal von Valentino   Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :) Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de

395. Welche Trainingsform hält unser Gehirn wirklich jung? Das zeigt die aktuelle Datenlage!

In dieser Folge geht es um eine Frage, die uns alle betrifft – oft ohne dass wir sie bewusst stellen: 👉 Welche Trainingsform hält unser Gehirn wirklich jung? Wir wissen, dass sich unser Körper mit dem Alter verändert. Weniger klar ist, was mit Gedächtnis, Aufmerksamkeit, Konzentration und geistiger Flexibilität passiert – und vor allem, wie stark wir diesen Prozess selbst beeinflussen können. In dieser Episode nehme ich eine aktuelle wissenschaftliche Datenlage unter die Lupe, darunter eine große Analyse mit mehreren tausend Teilnehmenden. Dabei geht es nicht um pauschale Aussagen, sondern um klar definierte kognitive Bereiche und die Frage, ob unterschiedliche Trainingsformen diese unterschiedlich beeinflussen. Macht es einen Unterschied, wie wir trainieren? Spielt Krafttraining eine andere Rolle als Ausdauertraining? Warum tauchen in der Forschung plötzlich auch Yoga, Tai Chi oder sogar soziale Interaktion auf? Und wie belastbar sind Rankings und Empfehlungen aus Studien wirklich? Diese Folge ordnet die aktuelle Forschung ein, erklärt die Begriffe verständlich und zeigt, warum die Antwort komplexer ist, als viele Schlagzeilen vermuten lassen. Wenn du wissen willst, was Bewegung tatsächlich für dein Gehirn leisten kann – und warum einfache Antworten selten die richtigen sind – dann hör unbedingt rein. Teile diese Folge gerne auf Instagram oder mit deinen Trainingspartnern – und viel Spaß beim Zuhören! :)   Supplements: ► Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de! Vielen Dank für den Support :-) ► Suchst du einen erfahrenen Coach, der dir dabei hilft, deine gewünschten Ziele effektiv und mit Spaß zu erreichen? Dann schreib mir gerne eine Mail mit deiner Anfrage für ein  erstes Bertungsgespräch über meine Seite www.marcdrossel.de oder auf Instagram an "marc_drossel". ► Link zur Studie Direkte Link zu meinen Social Media-Kanälen auf: ► Instagram  ► YouTube ► TikTok ► Facebook Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :) Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de

394. Haben wir alle ADHS, Aufmerksamkeits- und Konzentrationsstörungen entwickelt? (Frank Taeger)

In dieser Podcastfolge ist erneut Stammgast Frank Taeger dabei – studierter Psychologe, mehrfacher Buchautor, Coach und Gründer der Deutschen Kraft- und Konditionstrainerakademie. Wir gehen der Frage nach, ob unsere Gesellschaft wirklich ein Aufmerksamkeitsproblem hat. Liegt es an Social Media und dem ständigen Dopaminkick? Oder können wir unsere Konzentrationsfähigkeit mit den richtigen Strategien wieder deutlich verbessern? In dieser Folge zeigen wir, warum das Thema komplexer ist, als viele denken. Wenn dir die Folge gefällt, teile sie gerne in deiner Instagram-Story oder in deinem Netzwerk. Ich freue mich wie immer über euer Feedback. Viel Spaß beim Zuhören – enjoy! 🎧🔥 ► Suchst du einen erfahrenen Coach, der dir dabei hilft, deine gewünschten Ziele effektiv und mit Spaß zu erreichen? Dann schreib mir gerne eine Mail mit deiner Anfrage für ein unverbindliches Erstgespräch über meine Seite www.marcdrossel.de oder auf Instagram an "marc_drossel".   Supplements: ► Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de!   ► 10% Rabatt auf die DKKA Ausbildung wenn du über meinen Podcast startest Hier findet ihr alle Links zu Frank: ► Hier gibt's das große Trainingsbuch von Frank ► Hier bekommt ihr das neue Ernährungsbuch von Frank ► Hier gibts das Trainingsprogramm von Frank ► YouTube-Kanal von Frank ► Frank's Facebookseite ► Frank´s Homepage ► Frank´s neue Homepage Direkte Link zu meinen Social Media-Kanälen auf: ► Instagram  ► YouTube ► TikTok ► Facebook Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :) Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de