Magenta Podcast

Alvásválság, stressz és regeneráció - Kun Zoltán

Aktuális epizódunk vendége Kun Zoltán ( https://kunzoltan.hu ), alvás- és regenerációs szakértő. Az alvásról nem mint „éjszakai pihenésről”, hanem mint az idegrendszer egyik legfontosabb regenerációs folyamatáról beszélgetünk.Mi történik a testünkkel és az idegrendszerünkkel akkor, ha tartósan csak 4–5 órát alszunk? Miért nem „szokja meg” a szervezet az alváshiányt – és hogyan jelenik meg ez előbb-utóbb testi, érzelmi vagy kognitív tünetekben? Hol tart ma a magyar társadalom alvás szempontból, és miért beszélhetünk egyre inkább alvásválságról?Az epizódban szó esik arról is, hogyan borul fel a stressz és regeneráció egyensúlya a mai életformában, és milyen reálisan alkalmazható eszközeink vannak arra, hogy segítsük az idegrendszerünket – túl az általános tanácsokon és gyors megoldásokon.Gyártó: Spirit FM

Barátságon innen, barátságon túl - Albert Fruzsina és Dávid Beáta

Egyre kevesebb barátunk van és ezt nemcsak érezzük, a kutatások is igazolják. De mit jelent ez valójában? Magányosabbak lettünk, vagy egyszerűen mást értünk ma a barátság alatt.Ebben az epizódban Albert Fruzsina és Dávid Beáta szociológusokkal beszélgetünk a barátság átalakulásáról arról, hogy miért csökken a barátok száma Magyarországon; kiknek van több, és kiknek kevesebb esélye barátokat találni; hogyan hat a barátság hiánya a mentális egészségre és a társadalmi kapcsolatokra, illetve mit tehetünk azért, hogy ne veszítsük el a számunkra fontos embereket.Szó lesz magányról, társadalmi trendekről, élethelyzetekről és arról is, hogy soha nem késő felkeresni egy régi barátot.Gyártó: Spirit FM

Hagyomány, íz, közösség: miért jó együtt enni? - Mautner Zsófi

Egy beszélgetés a lassításról, az együtt létezés öröméről, és arról, hogy miért jó enni. Ebben az epizódban egy olyan vendéggel beszélgetünk, akihez valahogy mindig jó visszatérni - Mautner Zsófival. Gyártó: Spirit FM

Túl sok a világ? Szorongásokról és lelki állóképességről - Al Ghaoui Hesna

A világ soha nem volt ilyen hangos, elárasztanak minket a hírek, mi pedig egyre éhesebbek vagyunk az információra. Ördögi kör! Ideje szembenéznünk azzal, hogy mi az eredete a hétköznapi szorongásainknak, hogy valóban felszámoljuk a fejünkben lévő zűrzavart, és megtanuljunk újra lenyugodni! Al Ghaoui Hesnával a félelem természetéről beszélgettünk, na meg arról, hogyan hat ránk a túl sok inger, miért fárad el az agyunk a folyamatos készenléttől, és hogyan lehet visszavenni a kontrollt a saját életünk felett. Gyakorlatok, új nézőpontok és a reziliencia kézzelfogható eszközei – mindenkinek, aki néha úgy érzi, az élet túl sok lett.Gyártó: Spirit FM

AI-jal készült reklámblokkok - Hidvégi Zoltán és Pőcze Balázs

Valódi ember vagy AI generált? Miért nem mindegy, milyen tartalmak uralják a reklámblokkokat? Milyen lehetőségek vannak a reklámkészítők kezében hála az AI-nak, és hogyan élnek ezekkel etikusan? Két reklámszakemberrel, Hidvégi Zoltánnal és Pőcze Balázzsal az AI veszélyeiről, valódiságáról, képzelt világokról és ízlésről is beszélgettünk. Tartsatok velünk!Gyártó: Spirit FM