Zenestresse - Práticas De Bem Viver

Emoções e Corpo | #1

🎧 EPISÓDIO 1 — O corpo como guardião das emoçõesTítulo: O que seu corpo está tentando te dizer?Seja bem-vinda, bem-vindo ao primeiro episódio da nossa série Emoções e Corpo.Eu sou Alline, professora de yoga e terapeuta integrativa, e hoje começamos uma jornada de reconexão com o corpo – esse território tão sábio, tão sensível, tão pouco escutado.vamos lá!!!📚 Recomendações de livros O Corpo Guarda as Marcas — Bessel van der Kolk(Base essencial sobre trauma, regulação e corpo)A Linguagem das Emoções — Karla McLaren(Excelente para quem trabalha com acolhimento emocional)Quando o Corpo Diz Não — Gabor Maté(Conexão emoção–doença, fala suave e profunda)

Pausa no Trabalho

Olá, a pratica de hoje foi pensada para te ajudar nos momentos em que estiveres no trabalho e, necessita de um intervalo para descansar , um pouco a mente e o corpo.

💫Portal 3/3: O Que a Natureza Nos Ensina Sobre Ciclos e Transições? 🌿

💫Portal 3/3: O Que a Natureza Nos Ensina Sobre Ciclos e Transições? 🌿 Estamos em um momento de passagem entre o verão e o outono. A natureza nos mostra que tudo tem um tempo certo: o de crescer, florescer, colher e também o de soltar e desacelerar. ✨ Neste episódio, você será guiado(a) por uma reflexão sobre os ciclos naturais e como eles impactam sua energia, suas emoções e sua vida. Além disso, compartilho um ritual simples de escrita intuitiva para te ajudar a integrar os aprendizados dos últimos meses e abrir espaço para o novo. 📖 O que você vai encontrar neste episódio? ✅ A importância da transição entre as estações ✅ Como a natureza reflete nossos próprios ciclos internos ✅ Um momento de contemplação antes do outono ✅ Ritual de escrita intuitiva para renovação energética 🎧 Ouça até o final e me conte nos comentários: ✨ Como você sente essa mudança de estação? ✨ O que deseja levar para o próximo ciclo? 🔔 Inscreva-se no canal para mais conteúdos sobre bem-estar, espiritualidade e conexão com os ciclos naturais! 🔗 Me acompanhe também nas redes sociais: @zenestresse #Portal33 #CiclosDaNatureza #Autoconhecimento #TransiçãoDeEstação #EspiritualidadeNatural

✨ Meditação da Cura Ancestral: Transforme Padrões e Restaure o Fluxo da Vida ✨

Liberar o passado é abrir espaço para um novo fluxo de vida. Confie no processo da cura ancestral. Liberte-se de padrões e memórias antigas com esta poderosa meditação de cura ancestral. Combinando sabedoria ancestral e o poder da intenção, você irá liberar bloqueios emocionais, restaurar o equilíbrio interno e se reconectar com o fluxo universal da vida. Esta prática transforma sua energia e promove a cura profunda, alinhando mente, corpo e espírito. Ideal para quem busca liberar memórias de gerações passadas e criar um novo caminho de harmonia e bem-estar. 🌀 O que você vai experimentar: Liberação de padrões ancestrais limitantes Equilíbrio das energias masculina e feminina Conexão profunda com o fluxo universal e a consciência elevada Prepare-se para um momento de transformação e paz interior. Siga-nos para mais práticas de autoconhecimento e cura!

Meditação Lago Calmo

Descrição para o Podcast - Meditação do Lago Calmo com Mudra Jalashaya Nesta meditação guiada, convidamos você a conectar-se com a tranquilidade e a fluidez de um lago calmo. Utilizando o Mudra Jalashaya, um gesto simbólico que evoca a energia da água, vamos explorar a quietude interior, acalmando a mente e nutrindo o corpo com serenidade. A prática traz equilíbrio emocional, clareza mental e uma sensação de descanso profundo. Prepare-se para mergulhar em um estado de paz, permitindo que sua energia flua como a água, suave e constante. Duração: 12 minutos Benefícios: Redução do estresse, equilíbrio emocional, reconexão com o momento presente. Aperte o play e encontre o seu centro. Meditação com referência Bibliografia do livro Mudrasbpara cura e transformação ( Joseph Le Page e Lilian Aboim)