Cuida Tu Mente

Ep. 218 - ¿Por qué diciembre saca lo mejor de nosotros?

Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez conversan con Mónica Garza, psicóloga y especialista en bienestar y liderazgo positivo, sobre por qué diciembre despierta nuestro lado más empático, generoso y reflexivo. Exploran el papel de los rituales, la gratitud, la nostalgia y el cierre de ciclo, y cómo aprovechar esta época para conectar mejor con nosotros mismos y con los demás.

Ep. 217 - ¿Cómo sobrevivir a las fiestas de fin de año sin perder mi paz?

Dámaris Morales, mentora estudiantil y locutora en Tec Sounds Radio, conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre por qué las fiestas decembrinas pueden generar más estrés que alegría. Hablan del cansancio emocional, la presión por cumplir con todos y las tensiones familiares que suelen surgir. Dámaris comparte cómo poner límites, priorizar lo que realmente importa y vivir estas fechas con más calma, autenticidad y paz.

Ep. 216 - ¿Qué tan dueño eres de tus emociones cuando las copias?

Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez conversan con Tomás Castillo, especialista en psicología y conducta social, para explorar el fenómeno del contagio emocional: esas veces en las que sentimos estrés, tristeza o ansiedad… que ni siquiera son nuestras. Explica que son las neuronas espejo y cómo es cuándo una emoción es prestada, compartiendo herramientas para reconectar con lo que realmente sentimos.

Ep. 215 - ¿Por qué nos cuesta tanto pedir ayuda?

Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez hablan con Bernardo Hernández, psicólogo y especialista en bienestar emocional, sobre las razones por las que pedir ayuda sigue siendo tan difícil. Exploran el miedo a ser juzgados, la presión por “poder con todo” y cómo aprender a reconocer las señales internas que piden apoyo, compartiendo también un ejercicio práctico para dar el primer paso con más claridad y menos culpa.

Ep. 214 - Solter@ y complet@: ¿Por qué sigue incomodando tanto?

Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez conversan con Lenin Zamorano, doctor en Psicología Social y especialista en vínculos éticos, para cuestionar la idea de que estar sin pareja significa estar incomplet@. Exploran la presión social por “tener a alguien”, los estereotipos que siguen marcando esta etapa y cómo vivir la soltería como una elección válida y plena.