就有意思-Joyce營養日報

EP21 新手爸媽在營養上常會忽略的5件事？

新手爸媽在營養上常會忽略的5件事？ 1.錯過了副食品的黃金時期4-6個月 2.既然「副食品」不是主食，不吃也可以？ 3.孩子滿1 歲後，還繼續吃泥狀食物 4.把大人的食物煮到熟爛，就是寶寶副食品？ 5.寶寶副食品吃得好，就不用喝奶？

EP20 嬰幼兒副食品，你會嗎？

副食品的演進～ 一、傳統方式：大部份只有粥 二、寶寶主導式離乳法 三、黃瑽寧副食品法：跟著大人吃，少量多樣化 1.餵食時機：4-6個月 2.餵食量：少量多樣 3.餵食型態： 4-6個月：十倍粥，泥狀或粥狀 6-8個月：小顆粒、軟顆粒 8-10個月：塊狀食物(軟、扎實口感) 12個月大：漸漸成人食物 重要原則再次強調： 添加時機：4-6個月 三歲以內絕不餵食「整顆」堅果 一歲以前不碰蜂蜜及相關製品

EP19 BABY～到底哭什麼？到底！！！(營養照顧篇)

台灣人越來越晚生，2020年統計數字顯示， 生育年齡為35歲以上者已經突破2成3，較十年前提高1成。 嬰兒一直哭，到底為什麼？到底！！！ 通常是三個原因： 1.尿布濕了，2.餓了，3累了 餵奶量：到底多少才夠？ 親餵？瓶餵？餵母乳要不要拍背呢？ 尿量／排便量 排尿量無論是親餵或瓶餵，每天小便量應以有重量的尿布 6 包以上為標準(尿布上有標示)。 排便量：喝配方奶的新生兒平均 1 天 4 次，喝母奶的寶寶可能會達到 1 天 6~8 次，甚至 10 次以上； 便便的性狀可以參考對照兒童健康手冊的「嬰兒黃金九色卡」，編號 7、8、9 號的便便才是正常的狀況。 嬰兒要不要餵水呢？不用 睡眠量 新生兒一天所需的睡眠時間為 14~17 小時，但是每次最長睡眠時間大概 4~5 小時會醒來一次 每個小孩的氣質不同，有些人是報仇，有些人是報恩～ 嬰兒的安全感？

EP18 天啊！我的小孩想當營養師

小孩說～ 他想當營養師！！！ 我們就來聊聊營養師的薪水及工作內容吧！ 小孩說～ 據我觀察不論任何行業，總有人賺多、賺少！ 所以，賺多賺少都是個人造化吧！ 大人總希望～ 小孩可以平順安穩的過生活， 郤又希望小孩可以比自己有成就～ 但回想當初～ 自己是否又達到父母的期望？ 唉～ 兒孫自有兒孫福！ 加油吧！爸媽～呵呵 IG：joyce_diett 粉絲專業：就有意思-Joyce營養師 youtube: Joyce dietitian

EP17 大年初二 ，「年菜」吃不完怎麼辦呢？

大年初二，「年菜」吃不完怎麼辦呢？ 1.一定要做好分類，才能冷藏保存: a. 湯、料要分開保存 b. 只能冷藏1-2天 2.復熱溫度要夠熱，中心温度至少70度。 3.蔬菜及海鮮當餐一定要吃完 4.舊菜變新菜，例如雞湯變成涼拌雞絲 想要知道更多變化嗎？ 快點進來聽聽～ IG：joyce_diett 粉絲專業：就有意思-Joyce營養師 youtube: Joyce dietitian