Amandine Ruas - Coaching

Episode 46 - Ces évitements émotionnels qui t'empêchent d'avancer - Amandine Ruas Coaching

Les évitements émotionnels, ce sont toutes toutes ces fois où tu mets en place des stratégies conscientes ou inconscientes pour ne pas ressentir tes émotions désagréables ni voir ce qui ne va pas dans ta vie. Dans cet épisode, je te parle des évitements les plus courants que nous mettons en place, parfois sans même nous en rendre compte. Je t'explique aussi pourquoi vivre sa vie en évitement permanent risque de nous bloquer pour avancer et vivre la vie que l'on désire. Enfin, je te partage des clés de coaching pour identifier ces évitements, et apprendre progressivement à te familiariser avec les émotions désagréables qu'ils t'évitaient de voir. Je t'aide à trouver le courage de voir ces évitements et d'y répondre, pour faire les changements adaptés vers une vie plus harmonieuse et sereine. ➡️Réserve ton 𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗱𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁 : www.amandineruas.fr/prendre-rdv-coaching ➡️Retrouve toutes les infos sur le parcours "Capitaine de Ma vie : Je gagne en confiance & J'ose ma vie" : https://www.amandineruas.fr/programme-coaching-capitaine-de-ma-vie Très bonne écoute !

Episode 45 - Ces 6 pièges à éviter si tu veux gagner confiance en toi - Amandine Ruas Coaching

La confiance en soi, ce n'est pas un "don inné". C'est un état d'esprit qui se développe et se travaille ! C'est en fait une compétence, et comme toute compétence, il y a certaines pratiques à suivre ou à éviter pour la développer. Quelles sont ces habitudes qui minent notre confiance en soi, qu'il faudrait arrêter dès à présent pour sortir du cercle vicieux du manque de confiance en soi ? 🤔Et au contraire, quelles nouvelles habitudes plus constructives peut-on développer pour se sentir plus confiant.e ? Dans cet épisode, je te partage 6 habitudes à cesser, pour enfin donner tout l'espace à ta confiance en toi pour te déployer. Je te propose aussi des alternatives, pour créer de nouveaux réflexes plus vertueux pour toi et enfin gagner pleinement confiance en toi. 🚀 Je t'accompagne en coaching ou en thérapie, pour développer ta confiance en toi, dépasser tes peurs et tes blocages, pour enfin mener la vie que tu désires ! ➡️Réserve ton 𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗱𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁 : https://www.amandineruas.fr/prendre-rdv-coaching Je te propose aussi le programme "Capitaine de ma vie" pour gagner confiance en toi et mieux oser réaliser la vie dont tu rêves ! https://www.amandineruas.fr/programme-coaching-capitaine-de-ma-vie Pour me suivre sur Instagram : @amandineruas_coaching Je vous partage des clés et conseils chaque semaine. Très bonne écoute ! ******* Notes de l'épisode: - Episode 37: Ce que disent les neurosciences (P1) : Changements, Croyances, Mémoire

Episode 44 - Développe ton estime de toi pour transformer ta vie - Amandine Ruas Coaching

Dans la vie, ce qui te propulse, te permet d'avancer, d'oser, de tenter de nouvelles choses, de rebondir, de réussir, c'est en très grande partie ton estime de toi ! A contrario, une estime de toi fragile peut te freiner dans les projets qui t'animent, t'empêcher de demander une augmentation, de dire je t'aime à la personne qui fait battre ton cœur, de postuler à ce job de rêve, de monter ta boite, de te mettre au sport... Même si ta valeur est déjà là, même si tu as toutes les ressources en toi, si tu ne les vois pas, tu ne pourras pas avancer... En tant que Coach et Thérapeute, je vois à quel point nombreuses sont les personnes qui se brident et s'empêchent de se réaliser simplement parce qu'ils ne croient pas en elles! C'est d'ailleurs l'une des raisons pour lesquelles j'adore travailler en coaching sur la confiance en soi et l'estime de soi: car cela permet des transformations sublimes et rapides ! Dans cet épisode, je t'explique ce qu'est l'estime de soi, d'où elle vient, l'impact qu'elle a sur notre vie, et surtout je te partage des clés pour la renforcer. Je te présente aussi le parcours Capitaine de Ma vie : Je gagne en confiance & J'ose ma vie, pour lequel tu trouveras tous les détails ici : https://www.amandineruas.fr/programme-coaching-capitaine-de-ma-vie Très bonne écoute ! ******* Notes de l'épisode: - Episode 24: Je me compare, pour le meilleur ou pour le pire ? https://www.amandineruas.fr/post/estime-toi-tu-as-de-la-valeur-cles-sur-l-estime-de-soi - Programme Capitaine de Ma vie : Je gagne en confiance & J'ose ma vie, pour lequel tu trouveras tous les détails ici : https://www.amandineruas.fr/programme-coaching-capitaine-de-ma-vie **** Je suis Amandine Ruas, Coach professionnelle et Coach de Vie, thérapeute, et entrepreneure. Dans ce podcast je propose des clés pour une vie plus épanouie, plus alignée et avancer en confiance dans les projets qui vous tiennent à coeur. Je propose des RDV à Paris ou en ligne via Skype, et tu peux réserver ton RDV au lien suivant : www.amandineruas.fr/prendre-rdv-coaching

Episode 43 - Ces Idées Reçues qui te bloquent dans ta Reconversion - Amandine Ruas Coaching

J'entends beaucoup d'idées préconçues sur ce que devrait être une "reconversion réussie" et sur ce qu'il "faudrait" faire ou ne pas faire quand on change de job. Toi aussi, tu te racontes peut-être un certain nombre de croyances ou tu as tout un tas d'idées reçues sur le changement de job, qui t'empêchent enfin d'oser te lancer et de créer un projet professionnel qui te ressemble. Si tu as envie de changer de job, d'entreprise, de monter ta boite, ou tout simplement de reconsidérer ta carrière, cet épisode va te donner des clés pour remettre en questions ces croyances limitantes que tu as peut-être enregistrées au sujet de la reconversion ! ➡️Dans cet épisode, je t'aide à déconstruire ces idées reçues qui t'empêchent de te lancer dans ton changement de job ou te freinent dans ta reconversion ! Bonne écoute ! Notes de l'épisode : Episode 34 : S'autoriser le plaisir : https://www.amandineruas.fr/podcast-amandine-ruas-coaching/episode/912c1ee8/episode-34-sautoriser-le-plaisir-amandine-ruas-coaching Je suis Amandine Ruas, Coach professionnelle et Coach de Vie, thérapeute, et entrepreneure. Dans ce podcast je propose des clés pour une vie plus épanouie, plus alignée et avancer en confiance dans les projets qui vous tiennent à coeur. Je propose des RDV à Paris ou en ligne via Skype, et tu peux réserver ton RDV au lien suivant : www.amandineruas.fr/prendre-rdv-coaching Je te propose aussi le programme "Capitaine de ma vie" pour gagner confiance et mieux oser réaliser la vie dont tu rêves. Toutes les infos ici : https://www.amandineruas.fr/programme-coaching-capitaine-de-ma-vie Pour me suivre sur Instagram : @amandineruas_coaching Je vous partage des clés et conseils chaque semaine.

Episode 42 - Déployer Sa Créativité et devenir Créateur de sa vie - Amandine Ruas Coaching Podcast

On croit souvent que créer c'est forcément avoir une âme d'artiste, ou être capable d'inventer des concepts complétement innovants et révolutionnaires. Mais si notre capacité de création allait bien au-delà de ça ? Et si nous créions chaque fois que nous pensons le monde ou notre vie différemment ? Alors, si créer c’est aussi dessiner son monde ou écrire sa vie, comment peut-on développer sa créativité ? Peut-on tous devenir créatifs ? Et si oui comment ? Je vous propose dans cet épisode des outils concrets, que vous pouvez mettre en œuvre au quotidien, pour développer votre créativité. Surtout, je vous partage les clés pour devenir les créatrices et créateurs de votre vie, et dessiner la vie que vous vous rêver ! Ressources de l'épisode : Episode 5 "Oter son masque pour devenir qui l'on est vraiment": https://www.amandineruas.fr/podcast-amandine-ruas-coaching/episode/c14d329c/episode-5-oter-son-masque-pour-devenir-qui-lon-est-beyourbestself-amandine-ruas Episode 28 "Notre zone d'inconfort peut devenir confortable" : https://www.amandineruas.fr/podcast-amandine-ruas-coaching/episode/90fe0592/episode-28-rendre-sa-zone-dinconfort-confortable-beyourbestself-amandine-ruas Episode 32 "Le courage de changer" : https://www.amandineruas.fr/podcast-amandine-ruas-coaching/episode/90bd0be3/episode-32-le-courage-de-changer-beyourbestself-amandine-ruas Episode 34 " S'autoriser le plaisir" : https://www.amandineruas.fr/podcast-amandine-ruas-coaching/episode/912c1ee8/episode-34-sautoriser-le-plaisir-amandine-ruas-coaching Episode 37 "Croyances, Changement, Mémoire, ce que disent les neurosciences sur notre cerveau" : https://www.amandineruas.fr/podcast-amandine-ruas-coaching/episode/90f3c709/episode-37-ce-que-disent-les-neurosciences-p1-changements-croyances-memoire-amandine-ruas **** Je suis Coach professionnelle et Coach de Vie, thérapeute, et entrepreneure. Je vous propose des RDV à Paris ou en ligne via Skype. Vous trouverez tous les détails sur mes coachings individuels ici : www.amandineruas.fr/coaching-individuel Je vous propose aussi le programme "Capitaine de ma vie" pour gagner confiance en vous et mieux oser réaliser la vie dont vous rêvez : https://www.amandineruas.fr/programme-coaching-capitaine-de-ma-vie Pour me suivre sur instagram : @amandineruas_coaching