הורמוניה ⋮ פזית פרטוש-פרסי

פרק 57 - האמת המפתיעה על תוספי תזונה

“האמת המפתיעה על תוספי תזונה?”בפרק הזה של הורמוניה נצלול לעומק הסוגיה שכל אישה שואלת את עצמה:האם באמת צריך לקחת תוספי תזונה – או שזה סתם בזבוז כסף?פזית משתפת מניסיונה כמטפלת וכאישה שחיה את הבריאות ההורמונלית מבפנים, ומסבירה:מתי תוספים הם חיוניים לגוף שלך, איך לדעת אם את בולעת סתם, ומה ההבדל בין שיווק למדע.נדבר על:🌿 ההבדל בין מזון לתוסף💊 אילו ויטמינים הגוף לא מסוגל לייצר בעצמו🧬 איך תוספים משתלבים בגישת הורמוניה לאיזון והקשבה📚 ואיפה למצוא מחקרים אמינים באמתזה פרק שיחזיר לך בהירות – ויעזור לך לבחור מתוך ידע, ולא מתוך בלבול.

פרק 56 - איך לפרק שומן בקלות אחרי גיל 40 עם פזית פרטוש פרסי?

למה השומן הבטני “נצמד” אחרי גיל 40 ומהבאמת עובד?בפרק הזה אנחנו צוללות לבעיה שמעסיקה כמעטכל אישה לקראת ואחרי גיל המעבר: צבירת שומן באזור הבטן והאגן וחוסר היכולת “להזיז”את המשקל – גם אחרי אינספור דיאטות.למה זה קורה דווקא בגיל 40–55?מה השתנה בגוף, ולמה מה שעבד פעם כבר לאעובד?נפרק מיתוסים על “ירידה במשקל” ונראה מהיהרזיה מסוכנת (שכוללת פירוק שריר ופוגעת במטבוליזם) לעומת הרזיה חכמה שמכוונתלפירוק שומן ובניית שריר.נדבר על המקום המרכזי של חלבון בגיל הזה(כולל טווחי צריכה, דוגמה יומית לאישה במשקל 75 ק״ג, ופיזור נכון לאורך היום), ועלכך שמבחינת בניית שריר – חלבון מהחי ומהצומח יכולים לתת תוצאות דומות כשמגיעיםלכמות הנכונה ומתאמנים נכון.נכיר בקצרה מהי סקירה שיטתית ומטה־אנליזה,ונזכיר את מיקופרוטאין כמקור חלבון צמחי חדשני.ניגע בפלטו – למה עצירה זמנית היא חלקנורמלי בתהליך, ואיך ממשיכים משם; נדבר על אתגרי אמצע החיים והצורך בגישההוליסטית: תזונה אמיתית ולא מעובדת, חלבון מספק, גיוון, הקשבה לגוף, תנועה חכמה,ושינה וניהול סטרס.נציג בקצרה את העיקרון: אין “דיאטת קסם”אחת – יש התאמה אישית (ים־תיכוני/קטוגני מתון/צום לסירוגין—מה שעובד עבורך לאורךזמן).בתוך זה תמצאו סיפור מקרה אמיתי שמוכיח: צעדיםקטנים + התמדה = שינוי גדול.לפני שמתחילות – אם הפרק נותן לך ערך, אשמחללייק/דירוג בפלטפורמה שלך.זה עוזר לעוד נשים לגלות את הורמוניה.תודה שאת כאן.חדשות טובות – הורמוניה גם באפליקציהחינמית עם מדריך צבעוני לאיזון הורמונלי, פרק מתנה מהספר שלי והקראה בקולי,סרטונים, טיפים ועוד; וגם תכנית הדגל לליווי אמיתי ושימור תוצאות.הקישור בתיאור הפרק.אל תפספסי.כתבי לי וואטסאפ - 053-3384575כתבי לי מייל pazithp@gmail.com

פרק 55 - טיפוח מבפנים ומבחוץ - שיחה עם מרינה שויף על שמנים אתריים והעצמה נשית

גלי מהי שיגרת הטיפוח של השחקנית מרינה שויף כי בריאות הורמונלית מתחילה מבפנים – בתזונה, שינה ואיזון רגשי – אבל היא לא נגמרת שם - היא ממשיכה החוצה, בפרק הזה אני מארחת את מרינה שויף, יוצרת ההצגה No Name ומובילה סדנאות הטיפוח כדי לדבר על הקשר המרתק בין איזון הורמונלי לבין קוסמטיקה טבעית בהכנה אישית.נגלה איך שמנים אתריים וחומרי גלם איכותיים יכולים לא רק להזין את העור – אלא גם להרגיע סטרס, לשפר מצב רוח ולחזק את הבריאות מבפנים החוצה.זה פרק שייתן לך השראה לטפל בעצמך בצורה הוליסטית – גם בגוף, גם בנפש וגם ביופי ובעור שלך – ולהפוך את שגרת הטיפוח שלך לזמן איכות, ריפוי והעצמה.גלו כיצד מרינה הגיעה לעולם השמנים האתריים - כדי לפתור לעצמה בעיית עור.גלי את עמוד האינסטגרם של מרינה: simplicity_marina רוצה לעשות תהליך לשינוי הורמונלי טבעי, לקבל ידע גם על השמנים האתריים, על פתרונות מעלום התזונה, אורחות החיים, תוספי תזונה ושמנים אתריים?הצטרפי אלי לקורס הורמוניה אונליין כל המידע בקישור https://lp.vp4.me/wstfאפשר לשלוח אלי וואטסאפ ותקבלי את כל המידע 053-3384575

פרק 54 - איך יוצרים חיים חדשים אחרי משבר - עם מרינה שויף על ההצגה שלה - No Name

מי היא מרינה שויף?יוצרת ההצגה המטלטלת No Name, אמנית שמביאה לבמה סיפורי חיים אישיים וכואבים על ניצול, יחסי מרות, חינוך נוקשה והגירה – והופכת אותם לכלים של ריפוי ותודעה.לצד זה, מרינה היא גם מנחת סדנאות קוסמטיקה טבעית ושימוש בשמנים אתריים, שבהן היא משלבת ידע מדעי, יצירה וחוויה מעצימה לנשים.בפרק דיברנו על הקשר בין טראומות, גוף ובריאות הורמונלית; על הכוח של אמנות כריפוי אישי וחברתי; וגם על עולם השמנים האתריים והטיפוח האישי – איך אפשר לטפל בעצמנו מבפנים ומבחוץ, ולהפוך כל יום להזדמנות להבראה והעצמה.הורמוניה - קורס אונליין משלשב גם שמנים אתריים.רוצה פרטים?כתבי לי מייל pazithp@gmail.comלמידע וכרטיסים להצגה של מרינה חפשו: הצגה No Name מרינה שויף

פרק 53 - איך לטפח איזון וחוסן באמצעות שמנים אתריים

מהו שמן אתרי, כיצד הוא משפיע על עצב הריח ואיך הוא משפיע על הבריאות ויכול לעזור לאיזון הורמונלי ורוגע גופני ורגשי. בפרק זה תקבלי מידע על מגוון של שמנים אתריים שיש להם השפעה כגון: לבנדר / אקליפטוס / לבונה / תפוז בר / קמומיל רומאי ועוד. בתקופה מאתגרת זו נדרשים לנו כלים שיעזור לחזור לאיזון, להתגבר על חוסר שקט ועל הפרעות שינה ואכילה רגשית – שמנים אתריים הם אחד הכלים המרשימים שעוזרים לווסת את הגוף ואת ההרגשה. לכן הכנתי עבורך מדריך מיוחד הצעד הראשון לאיזון גופני ורגשי כולל 6 צעדים פשוטים וקלים שיעזרו לך בתקופה מאתגרת זו. https://lp.vp4.me/wpfn להורדת המדריך (אם הקישור לא נלחץ, אז העתיקי אותו לחיפוש בגוגל)תודה שהיית איתי בפרק הזה.אני מקווה שהצלחת לקבל השראה וכלים חדשים שיעזרו לך לחזק את החוסן הפיזי והרגשי שלך בעזרת שמנים אתריים — כי גם אחרי משבר, אפשר לבחור להרגיש יותר יציבות, רוגע וחיוניות.זכרי: כל טיפה קטנה היא צעד גדול בחזרה לעצמך.💧 אם את מרגישה שאת רוצה להעמיק עוד ולהתחיל כבר עכשיו לתמוך בגוף ובנפש שלך, אני מזמינה אותך להוריד את המדריך החינמי שהכנתי במיוחד בשבילך. יש בו טיפים פרקטיים, מתכונים אישיים, והסברים מדויקים איך להשתמש בשמנים כדי לחזור לאיזון ולחוסן אמיתי.🔗 תוכלי למצוא את הקישור להורדה בתיאור הפרק.אני כאן בשבילך, וניפגש בפרק הבא! 💜