Hildén & Kaira Podcast

Tunnistatko kriisin merkit läheisessä? | Hannu Loimo

Hannu Loimo on pitkäaikainen kriisityön ammattilainen ja MIELI ry:n kriisivastaanoton tiimipäällikkö Helsingissä. Hannu on vastannut yli kymmenen vuotisen uransa aikana tuhansiin puheluihin, ja tietää miten yksikin keskustelu voi pelastaa jonkun hengen.Nauhoitettu 21.10.2025Jaksossa Hannu kertoo työstään kriisipuhelimessa sekä miten kriisin merkit tunnistaa itsessä tai läheisessä ja miten silloin tulisi toimia? Mitä tapahtuu, kun soittaa kriisipuhelimeen? Miten itsetuhoisuus kehittyy ja miksi siitä on niin vaikea puhua? Miten kuuluu toimia, jos ystävä kertoo että hänellä on itsetuhoisia ajatuksia? 00:00:00 Miten toimia, jos joku miettii itsemurhaa?00:05:46 Työ Mieli ry kriisityöntekijänä00:10:10 Minkälaisia kriisejä ihmisellä on?00:15:53 Miksi itsemurha on tabu?00:21:07 Miten kriisityöntekijän tuki eroaa läheisestä tai terapeutista?00:29:34 Kriisi voi olla mahdollisuus00:36:01 Kriisityön vaikutus ja asiakassuhteet00:48:30 Yhteydenotto tilastot ja trendit00:55:46 Tunnetaidot, sukupuolittuneisuus00:59:35 Miten itsetuhoisuus kehittyy?01:07:31 Miesten ja poikien tunnetaidot01:13:17 Mitä tapahtuu, kun soittaa kriisipuhelimeen?01:21:17 Media ja itsetuhoisuus01:42:28 Miten tukea Mieli ryn toimintaa?MIELI RY KRIISIPUHELINhttps://mieli.fi/tukea-ja-apua/kriisipuhelin/Kriisipuhelin suomeksi09 2525 0111 24 tuntia vuorokaudessa.Kristelefon på svenska09 2525 0112må och ons klo 16–20, tis, tors, fre klo 9–13.Crisis Help line in english09 2525 0116mon 16–20,thu and fri klo 9–13.📩 YHTEYDENOTOTaarni@relyonkaide.comhttps://www.relyonkaide.com

Liian moni on tottunut olemaan väsynyt | unilääkäri Henri Tuomilehto

Henri Tuomilehto on unitutkija, univalmentaja ja yksi maailman johtavista unihäiriöpotilaita hoitavista lääkäreistä. Hän on hoitanut yli 15 000 uniongelmista kärsivää potilasta ja tutkinut unta sekä sen terveysvaikutuksia yli 20 vuotta.Jaksossa Henri kertoo, miksi uni ei ole vain lepoa – vaan keino vaikuttaa kokonaisvaltaisesti terveyteen, jaksamiseen ja elämänlaatuun. Mistä tietää, että nukkuu riittävästi ja uni on laadukasta? Mitä tehdä, jos herää joka aamu väsyneenä. Mistä tunnistaa univaje, jos olet tottunut olemaan aina väsynyt? Mitä mieltä Henri on untamittaavista älylaitteista, milloin unilääkäri lopettaa päivällä kahvin juonnin ja miksi hän aina viimeisenä asiana ennen nukkumaan menoa syö ja katsoo televisiota?https://www.tammi.fi/kirjat/nukkumisen-taito/📩 YHTEYDENOTOTaarni@relyonkaide.comhttps://www.relyonkaide.com00:00:00 Mikä on riittävä määrä unta?00:04:49 Miten herätä virkeänä?00:08:11 Nukkuvatko suomalaiset hyvin?00:13:27 Unipaine00:23:37 Eroon iltapäiväväsymyksestä00:26:14 Univelka00:33:41 Palautuminen ja melatoniini00:37:32 Päihteet00:41:24 Unen rakenne00:45:44 Unitukimus, unilääkkeet ja hormonit00:51:14 Vuorotyö00:58:19 Uniergonomia, kirkasvalo, parasomnia01:03:43 Omien unien muistaminen01:07:29 Unen pelisäännöt perheessä01:13:33 Unirytmi vs. unen määrä01:18:00 Nuk­ku­mi­sen tai­to ja unianalyysi

Kenestä sodassa uutisoidaan? l Rauli Virtanen

Rauli Virtanen on palkittu toimittaja, kuvajournalisti ja tietokirjailija. Hän on raportoinut viidellä vuosikymmenellä kriiseistä, konflikteista ja sodista eri puolilla maailmaa – Vietnamin sodasta aina Chilen vuoden 1973 vallankaappaukseen ja Afganistanin Talebanien valtaannousuun 2021. Rauli on vieraillut maailman jokaisessa itsenäisessä maassa.Onko työ vaarallista, ja miten työ kriisi- ja konfliktialueilla on kehittynyt? Miten Vietnamin sota eroaa Gazan sodasta? Mitä toimittajan tulee ottaa huomioon, kun hän raportoi ihmisistä konfliktin tai kriisin keskellä, ja luotetaanko ulkomaisiin toimittajiin näillä alueilla?https://www.wsoy.fi/kirjat/taalla-rauli-virtanen/https://www.instagram.com/raulivirtanenhttps://www.facebook.com/rauli.virtanenAiheesta kiinnostuneille:Uusi Juttu, Long Play,  The Guardian, New York Times, Washington Post, The Financial Times, Middle East Monitor, Al Jazeera00:00:00 Rauli ylittää salaa Afganistanin rajan00:05:18 Yhdysvaltalaisten sotarikokset Vietnamissa00:19:43 Kuvajournalistin etiikka sekä työ ennen ja nyt00:42:12 Lehdistönvapaus ja diktatuuri00:48:00 Sotarikokset00:55:56 Muuttaako kriiseistä raportointi mitään?01:02:42 Sotaturismi01:07:47 Kambodza, punakhmerit 197501:13:12 Kriisistä selviytyjän kokemukset ja niistä raportointi01:24:14 Arkkipiispa Óscar Romero01:35:39 Rauli Afganistanissa01:43:11 Kolumbian huumesota01:48:26 Mielenosoitukset01:54:31 Sota rivisotilaan näkökulmasta02:03:52 Kaupunkien tuho ja siviilien kärsimys sodankäynnin keinona02:13:08 Mitä journalistiksi haluavan olisi hyvä tietää?02:17:58 Mitä uutislähteitä ja matkakohteita Rauli suosittelee?📩 YHTEYDENOTOTaarni@relyonkaide.comhttps://www.relyonkaide.com

Täytän huomenna 100 vuotta – veteraani Viljo Pastila

Viljo Pastila on 99-vuotias, mutta huomenna 7.12.2025. 100 vuotta täyttävä padasjokelainen sotaveteraani.Saimme kunnian istua alas Viljon kanssa ja kuulla hänen kokemuksiaan sodasta sekä ajatuksia elämästä, kuolemasta ja perheestä.Haastattelu on toteutettu yhteistyössä Tammenlehvän Perinneliiton kanssa.00:00:00 Intro00:01:13 Lapsuus & perhe00:04:39 Elämä & kuolema00:06:12 Sota00:22:21 Rauhanaika00:30:06 Kiväärimiehenä00:33:58 Lapin sota00:48:33 Siviilielämä00:52:51 Elämänopit00:56:30 Linnan juhlat

Olen kuvannut sotia yli 15 vuotta – Niklas Meltio

Suomalainen kuvajournalisti Niklas Meltio on kuvannut Syyrian sisällissotaa ja sen seurauksia sekä muita konflikteja, kuten Ukrainan sotaa, yli viidentoista vuoden ajan. Meltion kuvat sekä kerronta valaisevat vaikuttavasti sodan jalkoihin jäävän siviiliväestön kokemuksia. Niklas on seurannut esimerkiksi vuoden 2015 turvapaikkakriisin ihmismassoja, ja pystyy tämän avulla tuomaan pakolaiskeskusteluun arvokkaan ja ymmärrystä lisäävän näkökulman.Jaksossa käydään läpi Meltion ottamia kuvia ja niihin liittyviä tarinoita, joten suosittelemme katsomaan tämän jakson videokuvan kanssa. Osa kuvista ja tarinoista voivat järkyttää katsojia.Minkälaista on työskennellä konfliktialueilla, ja miten alueilla liikutaan kuvauskohteesta toiseen? Miten ihmiset – niin siviiliväestö, kapinalliset kuin virkavalta – suhtautuvat kuvattavana olemiseen, sekä minkälaista arkea sodan keskellä eletään? Entä mitä kuvareportteriksi tai konfliktikuvaajaksi haluavan olisi hyvä tietää?00:00:00 Intro00:03:55 Syyria, Aleppo ja kapinallisryhmittymät00:09:37 Miten kuvata konfliktialueilla?00:15:25 Naissotilaat Qandilvuorilla00:18:48 Kurdistan ja miinanraivaaja00:22:45 Suhteet kuvattaviin ja etiikka00:30:28 Miten kuvauskeikat toteutettiin Syyriassa?00:35:45 Serbia 2015 pakolaisvirta ja matka turvaan00:40:25 Unkari, pakolaiset ja viranomaiset00:46:05 Rajanylityspisteet ja pakolaisten matka00:55:54 Syyria, vangit ja loikkarit01:00:37 Syyria, Aleppo, työn vaarallisuus01:11:17 Vinkit kuvajournalistiksi haluaville01:18:57 Tarkastuspiste Kurdistanin rajalla 201601:21:56 Kuvaajan puolueettomuus01:28:19 Kurdistan, poliisin erikoisyksikön mukana01:34:42 Syyria, Dar al-Shifan sairaala01:39:03 Minkälaisia muistoja kuvat herättää?01:45:54 Ukraina, sota, separatistit 201401:55:37 Onko sodassa sankareita?📩 YHTEYDENOTOTaarni@relyonkaide.comhttps://www.relyonkaide.com