Ne Biliyor Us?

Belleğimiz: Hem gelişmiş hem ilkel |42|

İnsan belleği kusursuz bir kayıt cihazı gibi çalışmaz, son derece güçlü ama yanılmaya açıktır. Bu bölümde belleğin neden bir kamera gibi değil, anlam ve çağrışımlar üzerinden çalışan bir sistem olduğunu; yanlış anıların, eksik kayıtların ve unutmanın aslında nasıl ortaya çıktığını konuşuyoruz. İçerik(00:00) Giriş ve DRM deneyi(02:01) Örtük bellek ve açık bellek(03:02) Epizodik ve semantik bellek(05:15) Anıların parçalara ayrılarak kaydedilmesi(06:52) Enerji tasarrufu ve belleğin verimlilik stratejileri(09:15) Unutmak bir kusur mu, zorunluluk mu?(11:10) Travmatik anılar neden silinmez?(13:58) Uykunun bellek ve duygu düzenleme üzerine etkileri(14:50) Özet ve kapanışKaynaklarThe Deese-Roediger-McDermott (DRM) Task: A Simple Cognitive Paradigm to Investigate False Memories in the LaboratoryA theory of hippocampal function: New developmentsRemembering: An Activity of Mind and BrainForgetting as a form of adaptive engram cell plasticityİletişimnebiliyorus@gmail.comhttps://www.instagram.com/cenanhep⁠⁠⁠

Unutkanlık: Belleğimiz nasıl çalışır? |41|

Unutkanlık en sık rastladığımız yakınmalardan biri.  Bu bölümde belleğin nasıl çalıştığını, günlük yaşmadaki unutkanlığın sebeplerini, modern yaşamın bilişsel yükünü ve stresin belleğimiz üzerindeki etkilerini ele alıyoruz. İçerik (00:00) Giriş: Günlük yaşamda unutkanlık(01:06) Dikkatin bellek oluşumundaki rolü(01:44) Çalışma belleği ve kapasite sınırlılıkları(03:05) Kodlama(05:51) Bilginin depolanması ve geri çağırılması(08:00) Kayıtların zamanla değişmesi(09:45) Unutkanlık neden bu kadar sık?(10:22) Dijital dünyanın etkileri(12:09) Dilimin ucunda fenomeni ve stres(13:40) Özet ve kapanışKaynaklarThe Biology of Forgetting—A PerspectiveUnderstanding the physical basis of memory: Molecular mechanisms of the engramA theory of hippocampal function: New developmentsGörünmez goril deneyi (video)İletişimnebiliyorus@gmail.comhttps://www.instagram.com/cenanhep⁠⁠⁠

Pişmanlık |40|

Bu bölümde en acı verici ama aynı zamanda en öğretici duygulardan birini, pişmanlığı ele alıyoruz. Bu bölümde yanıtlarını aradığımız bazı sorular:Pişmanlığı hayal kırıklığı ve suçluluktan ayıran temel fark nedir?Beynimiz nasıl aktif olarak çalışıp pişmanlığı üretiyor?Yaptıklarımızdan mı yapmadıklarımızdan mı daha çok pişman oluruz?Pişmanlığı nasıl geviş getirme (ruminasyon) döngüsü olmaktan çıkarıp, hayatımıza yön veren bir pusulaya nasıl dönüştürebiliriz?İçerik(00:00) Giriş(01:22) Pişmanlık, hayal kırıklığı ve suçluluk(02:39) "Keşke" düşüncesi(03:28) Beynimiz pişmanlığı neden ve nasıl üretir?(06:37) Yaptıklarımız mı, yapmadıklarımız mı?(08:35) Ruminasyon: Zihinsel geviş getirme (09:43) Kimler daha yatkın? (10:58) Öneriler (13:18) Özet ve kapanışKaynaklarDecisions and revisions: The affective forecasting of changeable outcomes Revisiting the temporal pattern of regret in action versus inaction. The road not taken: Common and distinct neural correlates of regret and relief. Impact of abstract vs. concrete processing on state rumination. İletişimnebiliyorus@gmail.comhttps://www.instagram.com/cenanhep⁠⁠⁠

Kararsızlık |39|

Neden bazen karar verirken kilitleniriz? Seçeneklerin artması neden bizi özgürleştirmek yerine felç eder?Bu bölümde kararsızlığın psikolojisini, sonuçlarını ve çözüm yollarını ele alıyoruz.İçerik(00:00) Giriş, reçel deneyi ve seçenek bolluğu(01:39) Kararsızlık türleri (02:24) Tek yönlü ve çift yönlü kararlar(03:39) Karar yorgunluğu(06:12) Seçim felci: Fazla düşünmenin kilitlediği anlar(07:39) Kayıp korkusu, FOMO ve riskten kaçınma(09:26) Mükemmeliyetçilik ve “iyi olanla yetinmek”(10:04) Kararsızlık nelere yol açıyor?(11:22) Kararsızlığı azaltmanın yolları(15:18) Özet ve kapanışKaynaklarWhen Choice Is Demotivating: Can One Desire Too Much of a Good Thing?Nudge: Improving Decisions About Health, Wealth, and Happiness (Richard H. Thaler, Cass R. Sunstein)Thinking Fast and Slow (Daniel Kahneman)İletişimnebiliyorus@gmail.comhttps://www.instagram.com/cenanhep⁠⁠⁠

Baskı altında hızlı karar verme (Konuk: Yusuf Ali Altuncı) |38|

Hayat kritik anlarla dolu ve bazen saniyeler içinde karar vermemiz gerekiyor. Peki baskı altındayken beynimiz nasıl çalışır? Hızlı sezgilerimize mi güvenmeliyiz, yoksa yavaş ve analitik düşünceye mi?Bu bölümde Acil Tıp uzmanı Doç. Dr. Yusuf Ali Altuncı konuğumuz. Acil servisin yüksek temposunda hem hızlı hem de doğru kararların nasıl verildiğini ve bu zorlu ortamda kazanılan becerilerin günlük hayata nasıl uyarlanabileceğini konuşuyoruz.İçerik(00:00) Giriş(04:10) Bir acil hekiminin beyni nasıl çalışır?(06:16) Nasıl karar verilmeli? Sezgisel mi, analitik mi?(10:27) Yanılgılar ve kararsızlık(14:47) Acil hekimliğinin hayata etkileri(17:19) Pişmanlık ve meslek seçimi(21:25) İş - yaşam dengesi(23:50) KapanışKaynakThinking Fast and Slow (Daniel Kahneman)İletişimnebiliyorus@gmail.comhttps://www.instagram.com/cenanhep⁠⁠⁠