Alma y Bienestar con la Psicóloga Leiby Díaz

9 Hábitos Diarios para Aliviar la Ansiedad y Bajar el Estrés

¿Sientes que el estrés te domina y que la ansiedad se ha vuelto tu compañera diaria? En este episodio No.40, te comparto 9 hábitos diarios respaldados por la psicología para calmar tu sistema nervioso y recuperar el control de tu paz mental. No se trata de cambios drásticos, sino de pequeños ajustes en tu rutina que generan un impacto real en cómo manejas la incertidumbre y la presión.Como psicóloga clínica, veo a diario cómo el estilo de vida actual nos mantiene en un estado de "alerta" constante. Aquí aprenderás desde técnicas de respiración efectivas hasta cómo reorganizar tu relación con las pantallas para bajar los niveles de cortisol.RECUPERA TU PAZ INTERIORSi sientes que la ansiedad te sobrepasa y necesitas herramientas personalizadas para tu caso, estoy aquí para acompañarte.📅Reserva tu sesión diagnóstica gratuita de 30 minutos aquí: https://www.psicologaleibydiaz.com/servicios

10 cosas que NUNCA deberías hacer después del cáncer

¿Sabías que lo que haces justo después de superar el cáncer puede ser tan importante como el tratamiento mismo? Muchas veces, al recibir el alta médica, cometemos errores emocionales que frenan nuestra recuperación real y nos mantienen atrapadas en el miedo o la culpa.Como psicóloga clínica y sobreviviente de cáncer de mama, he identificado 10 comportamientos y pensamientos que sabotean tu paz mental y tu bienestar físico en esta nueva etapa. En este episodio #39, desglosamos cada uno de ellos para que puedas sanar de verdad, desde la raíz, y no solo poner "curitas" al alma.En este video aprenderás:- Por qué ignorar tus emociones es el primer obstáculo para sanar.- El peligro de compararte con otros procesos de recuperación.- Cómo aceptar tu "nueva versión" sin añorar lo que eras antes (El revelador punto #7).- Herramientas para que el miedo a la recaída no te robe el presente.Reto de Gratitud: https://www.youtube.com/playlist?list=PLK3UoV1V3xrrEDdlKdBOCP-_T8Ah5kAjg📅 Reserva tu sesión diagnóstica gratuita (30 min) aquí: https://www.psicologaleibydiaz.com/serviciosAtención online para mujeres valientes en todo el mundo.

Oracion para manejar el MIEDO a hacerme un estudio medico tras el cáncer

He creado esta oración y meditación guiada como un refugio espiritual. No es solo para pedir un resultado, sino para pedir la paz que sobrepasa todo entendimiento, esa que te permite sostenerte de pie sin importar la incertidumbre.Escucha este audio si:- Tienes un estudio médico mañana (CT, PET, Mamografía, etc.).- Sientes que la ansiedad no te deja dormir mientras esperas los resultados.- Necesitas reconectar con tu fe y tu fuerza interior.Estamos juntas en esto. Si deseas que ore por ti específicamente, deja tu nombre en los comentarios. Somos una comunidad de Almas Valientes.Conoce más: https://www.psicologaleibydiaz.com/bio

7 formas de hablarle a alguien que enfrenta cáncer

¿Alguna vez te has quedado sin palabras frente a un ser querido con cáncer? Quieres aliviar su dolor, pero el miedo a decir algo incorrecto termina creando un silencio incómodo o, peor aún, frases que terminan hiriendo sin querer.Como psicóloga clínica y sobreviviente de cáncer de mama, sé lo que se siente estar en ambos lados de la conversación. En este episodio #37 te comparto 7 herramientas prácticas para hablar desde el amor y la presencia, evitando los clichés y las frases vacías. Aprenderás cómo ser un apoyo real y cómo validar las emociones de esa persona especial sin abrumarla con tus propios miedos.APOYO PARA TI QUE ACOMPAÑASCuidar a alguien con cáncer también es un proceso agotador para el entorno. Si sientes que te faltan herramientas o que la situación te sobrepasa emocionalmente, quiero apoyarte. 📅 Reserva tu sesión diagnóstica gratuita (30 min) aquí: https://www.psicologaleibydiaz.com/servicios🌎 Consulta online disponible para todo el mundo.Cuarderno de Trabajo Acompañando con Amor: https://www.psicologaleibydiaz.com/acompanandoconamor

10 cosas que NUNCA debes decirle a una persona con cáncer

¿Alguna vez has querido consolar a alguien con cáncer y no supiste qué decir? A veces, con las mejores intenciones, usamos frases que pueden herir más de lo que ayudan. En este episodio #36 te comparto 10 cosas que NUNCA deberías decirle a una persona con cáncer, y cómo transformarlas en palabras que realmente acompañan. Cuarderno de Trabajo Acompañando con Amor: https://www.psicologaleibydiaz.com/acompanandoconamorAcceso al Circulo de Apoyo Almas Valientes y más: https://www.psicologaleibydiaz.com/bio