#205 - 12 estrategias para mejorar tus hábitos

1) Para unirte a mi newsletter: https://elestoico.com/newsletter-estoica

 

2) Para unirte al reto de mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp

 

3) Mi segundo libro "Manual para la serenidad": https://elestoico.com/libro-estoicismo-manual-serenidad/

 

4) Para hacerte con mi primer libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-estoicismo-siempre-en-pie/

Quiero comenzar el episodio de hoy haciéndote una pregunta: ¿Cuántas veces has intentado crear un hábito nuevo… y has acabado dejándolo y volviendo al punto de partida? No por falta de motivación, ni por falta de disciplina, o porque “no sirvas para esto”. El problema es que nadie nos ha enseñado cómo funcionan realmente los hábitos.

Por eso, en el episodio de hoy, desde la filosofía estoica y la psicología práctica,voy a hablar de 6 técnicas para crear mejores hábitos y 6 técnicas para destruir los que te están frenando.

Vamos::

– Por qué cada acción repetida define quién eres.

– Cómo dejar de depender de la fuerza de voluntad.

– La diferencia clave entre crear y eliminar hábitos,

– Cómo usar la visualización como lo hacían los estoicos,

– El poder del modelo y el antimodelo,

– Cómo debilitar un mal hábito sin luchar contra él.

Porque si los hábitos no son solo cosas que haces, sino la persona en la que te estás convirtiendo, la pregunta que cabe hacerse es: ¿Quién estás practicando ser cada día?