Как научиться говорить «нет» и принимать отказы безболезненно

#11 Изучаем свою способность отказывать в неудобных ситуациях. Почему иногда так сложно сказать «нет» - другу, знакомому, продавцу в магазине? Как научиться спокойно принимать чужие отказы? Обсуждаем, почему детей нельзя заставлять делиться. Предлагаем лайфхаки для тех, кто на все соглашается. Бонус: в какой ситуации Полина сказала Ане «нет» и как они это пережили!

Вызов на эту неделю: коллекционировать отказы, свои и чужие, отслеживая свою реакцию.

В выпуске упоминаем:

Дженни Миллер «Личные границы»

Франс Брекар «50 упражнений, чтобы научиться отказывать»

Статья в блоге Анны Черных «Да и нет весят одинаково»

Статья в блоге Марины Комиссаровой о границах

Приложение-определитель номеров Who Calls

**************

Ссылка на Patreon https://www.patreon.com/mondaycast

почта: mondaycast@gmail.com

Инстаграм: @monday_cast

Инстаграм Ани: @horoshiyday

Инстаграм Полины: @tartanparty

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

**************

Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0

Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated

Music promoted by Audio Library https://youtu.be/14CDQ3lp3Ao