Bien se ravitailler en course avec Bruno Heubi

Comment s’alimenter pendant une course. Quelles sont les stratégies que nous pouvons mettre en place ? Et comment s’entraîner à bien se ravitailler ?

Bruno Heubi a été international français sur 24h, champion d’Europe et du Monde par équipe sur 100km et vainqueur des 100km de Millau. Des distances sur lesquelles le ravitaillement est obligatoire.

Le ravitaillement en course est un sujet complexe et très personnel. Il pose de nombreux soucis. Donc Bruno partage son expérience et ses stratégies pour bien se ravitailler :

• Pourquoi il part en autonomie complète sur ses courses ?
• Pourquoi et comment s’entraîner à boire et manger, y compris sur le plan logistique et matériel ?
• Quels aliments prendre en course et entraînement ?
• La stratégie de ravitaillement sur des courses comme le semi, le marathon et bien au delà ?
• Pourquoi marcher est une excellente stratégie pour mieux s’alimenter ?
• La psychologie autour des ravitaillements

Comme toujours Bruno partage son expérience et ses anecdotes qui vous feront peut-être sourire. Et qui montrent aussi l’évolution importante de nos connaissances dans ce domaine.

Le site de Bruno Heubi : https://www.brunoheubi.com

Son compte Instagram : https://www.instagram.com/bruno.heubi/

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Sport et nutrition naturelle est un podcast sur l’alimentation et l’alimentation sportive qui défend une conviction forte : bien manger pour mieux bouger.

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