بخش سوم: حفظ تمرکز ذهن حین مدیتیشن (هلیا)

در این قسمت از دارما به سوالات زیر جواب میدیم

• چطور حواس پرتی حین مدیتیشن رو کنترل کنیم؟
• آیا مدیتیشن از نظر علمی میتونه به درمان استرس کمک کنه؟
• و اینکه آیا مدیتیشن برای کودکان کاربرد داره؟

اگر این مطالب برای شما هم سواله ، خوشحال میشیم با گوش سپردن به این قسمت جوابهاتونو پیدا کنید

صفحه‌ی اپیزود در وب سایت 🌐

مقاله های مربوط به اپیزود در مجله دارما:

مراقبه یا مدیتیشن چیست و شامل چه روش هایی می شود؟

حفظ تمرکز حین مدیتیشن

تاثیرات مدیتیشن - اثرات مراقبه بر بدن

پنج واقعیت شگفت‌آور درباره فرآیندها و تاثیرات مراقبه

فرآیندها و تاثیرات مراقبه

رفرنسهای اصلی برای پاسخگویی این سوالات در ادامه برای مطالعه بیشتر شما قرار داده شده

https://www.nccih.nih.gov/health/meditation-in-depth

https://www.mindful.org/how-to-meditate/

https://www.headspace.com/meditation-101/what-is-meditation

https://yogainternational.com/article/view/the-real-meaning-of-meditation

https://mindworks.org/blog/meditation-definition/

-------------

از اینکه افتخار همراهی شما را داریم، با تمام وجود خوشحالیم

اسپانسر این اپیزود خود شما هستید که ما را به دیگران معرفی می کنید

-------------

برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید

------------

پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند.

اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.

در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.

پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه :

وب سایت دارما

اینستاگرام دارما

کانال تلگرام دارما.

.

.

.

#مدیتیشن

#مراقبه

#درمان_استرس

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.