#58 Digitale detox: bewust afkicken van je telefoon voor meer rust en focus

In deze aflevering van Zelfzorg de Podcast duiken we in ons telefoongebruik en de digitale detox. Steeds meer mensen merken dat hun telefoongebruik invloed heeft op hun mentale gezondheid en welzijn. Hoe vaak pak jij je telefoon onbewust erbij? En wat doet het met je om constant digitaal verbonden te zijn?

Ik bespreek waarom een digitale detox zo waardevol kan zijn en delen praktische tips om een dag of weekend zonder telefoon te overleven. Niet alleen van die tips die je al lang kent als 'leg je telefoon eens wat vaker weg', maar wel:

• Een visualisatie oefening
• Schrijfoefening die je kan helpen om die intrinsieke motivatie te voelen om minder die afleiding van je telefoon op te zoeken
• Toch nog een tip hoe je kleine ontspanmomenten paraat kan hebben voor het geval je naar je telefoon wil grijpen of hebt gegrepen

Wil je graag minder tijd achter je scherm doorbrengen en meer aanwezig zijn in het hier en nu? Dan is deze aflevering een goeie voor jou!

Wil je regelmatig een dosis zelfzorg inspiratie? Klik dan op volgen, dan hoef je geen aflevering meer te missen (zeker handig gezien er niet meer wekelijks een aflevering online komt).

Wil je meer leren over zelfzorg en balans in je leven? Misschien wel samen met je collega's middels een training, lezing of yoga-sessie? Neem contact met me op via www.derustbeweging.nl of volg me op LinkedIn.