Starbodybuilder Geoff Palmer verrät Geheimnisse zur ewigen Fitness (All natural!) #1131

Hier geht’s zum ganzen Video: https://youtu.be/9n5n_WsYPcs

Geoff Palmer, Founder and CEO of Clean Machine, Natural Sports Nutrition, ist Bodybuillder und Experte, der in Studien zu Omega-3-Fettsäuren involviert ist. Im Interview mit mr.broccoli erläutert er die Ergebnisse der MACE-Studie, die zeigt, dass EPA allein das Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle um 20-30% senkt, während DHA allein dieses Risiko erhöht. Palmer betont, dass die Kombination von EPA und DHA die positiven Effekte von EPA aufhebt, was die negativen Auswirkungen von DHA auf das Herz-Kreislauf-System verdeutlicht. Er erklärt weiter, dass der Körper ALA (eine pflanzliche Omega-3-Quelle) in EPA und DHA umwandelt und dass die Einnahme von DHA die natürliche Umwandlung im Körper hemmt. Palmer warnt daher insbesondere Veganer davor, Algen-DHA-Supplemente zu nehmen, da dies potenziell schädlich sein könnte.

Inhaltsverzeichnis

00:00 Intro Geoff Palmer

01:00 Geoff Palmers Ansatz zu Krebsbehandlung

02:30 Geoff Palmers Ernährungsgewohnheiten

04:10 Diskussion über Proteine und Proteinpulver

08:00 Phytoöstrogene und Soy Protein

11:00 Proteindigestion und Ganzpflanzennahrung

14:45 Vitamin D3 und B12 als Schlüsselnahrungsergänzungen

18:00 Vitamin B12 und Mikrobenproduktion

20:50 Unterschiede zwischen pflanzlichem und tierischem Protein

23:55 Methionin und Krebswachstum

26:50 Leucin und Muskelproteinsynthese

29:25 BCAA versus essentielle Aminosäuren

32:04 Einfluss des Mikrobioms auf Glykämie

35:55 Diskussion über Omega-3-Fettsäuren 41:00 Fehlannahmen über DHA und EPA

44:30 ALA und DHA: Umwandlung im Körper

48:00 Der Einfluss von ALA auf die Gesundheit

51:10 Unterschied zwischen veganen und omnivoren Männern

52:04 Persönliche Empfehlungen

✨Mehr Infos zu Geoff Palmer: Geoff's Plant Fit Movement: https://plantfitmovement.com/geoff-palmer/ Geoff's IG Channel: https://www.instagram.com/gpcleanmachine/

Du willst mehr erfahren? Schreibe eine E-Mail an: christian@christian-wenzel.com

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Achtung betreffend Nahrung, Geräten und Supplements:

Vorliegend habe ich meine eigene Erfahrung und die von Interviewpartnern genannt. Das sind die Effekte, die ich bei mir gespürt habe. Diese können bei jedem unterschiedlich ausfallen.

Natürlich kann kein Lebensmittel, keine Nahrungsergänzung oder Superfoods sowie Inspirationen aus diesem Podcast alleine für sich eine Heilwirkung erzielen oder versprechen.

Die beschriebenen Erfahrungen sind keine wissenschaftlichen Erkenntnisse und keine Tatsachenbehauptungen. Sämtliche Inhalte dieser Podcast Episoden sind keine Heilaussagen und ausschließlich informativ, sie dienen keinesfalls als Ersatz für eine ärztliche Behandlung.

Die Aussagen der Interview Gäst:innen stehen für sich. Diese spiegeln nicht zwingend die Meinung des Herausgebers.