חושבים טוב 107 - איך לתפקד טוב תחת לחץ? עם איתן עזריה

״בעיטה באימון ובעיטה במשחק זאת לא אותה הבעיטה״.

איך זה שאנחנו שולטים בחומר אבל במבחן אנחנו לא יודעים כלום?

מול המראה כל מילה במקום, המצגת מושלמת, אבל ברגע שהקהל שם אנחנו לא מפסיקים לגמגם?

 

באופן מתסכל, דווקא ברגעים שצריכים להיות רגעי השיא, אנחנו נתקלים בגירסה הגרועה-יותר שלנו, ובמקרה העוד יותר רע - בבלאק-אאוט מוחלט. הו, כמה טובים היו חיינו אילו רק יכולנו לפרוח ברגעים שבהם אנחנו קופאים, נלחצים או מאבדים את זה לגמרי?

 

נפגשתי עם איתן עזריה, המאמן מנטלי של צמרת ספורטאים וארגונים בישראל, סופר, מרצה ובעל הפודקאסט "הביולוגיה של הווינרים". דיברנו על הפסיכולוגיה של הביצועים תחת לחץ. מה עושה לנו הלחץ של "לספק את הסחורה"? מה יעזור לנו לתפקד במיטבנו אפילו כשהמצב מלחיץ? בפרק הזה נבחן את המשמעות שאנחנו מעניקים ללחץ, את המסוגלות שלנו לעמוד בו, וכמה מושלמים אנחנו צריכים (או לא צריכים) להיות; איך אפשר להירגע דווקא בתוך הרגע הכי מלחיץ; ומה כדאי לעשות אחרי שהכל נגמר כדי להגיע מוכנים יותר לפעם הבאה?

 

בלי לחץ, לחצו פליי  >> 

עורך: יונתן גל

*************

רוצים לתמוך בפודקאסט?

המטרה של "חושבים טוב" היא לייצר את הידע הכי טוב ונגיש, עם המומחים הכי טובים. ידע שבתקווה יכול לשנות חיים. בשביל זה אני צריכה אתכם – כל פעם שאתם משתפים פרקים זו עזרה לפודקאסט. ועכשיו, תוכלו לתמוך ישירות בעשייה של הפודקאסט דרך הלינק הזה. תודה חברים!

https://bit.ly/3uB2t6g

*************

לינקים נלווים:

לאתר של איתן - https://eitanazaria.co.il/

לפודקאסט "הפסיכולוגיה של הווינרים" - https://eitanazaria.co.il/podcast/

*************

ההרצאות הקרובות:

21.10.21 | תל אביב | מיינדפולנס: לתרגל את המוח להיות מאושר https://bit.ly/39j29Rp

26.10.21 | רעננה | לא רציונלי ולא מקדם: על מחשבות מעכבות ושקט נפשי https://bit.ly/39n3lU1

7.11.21 | חיפה | לנצח את הדחיינות: איך נפסיק לדחות למחר? https://bit.ly/3tQwu3g

*************

לקריאה נוספת:

אתם גרסת 2.0: כך תייצרו את האני המיטבי שלכם  http://bit.ly/2GywCiM

עניין של ביטחון - חמישה עקרונות לטיפוח הערכה עצמית https://bit.ly/2kyU2KY

איך להתמודד עם התחושה שאני מתחזה? https://bit.ly/37HftPU

איך לחסן את הנפש בימים של קושי https://bit.ly/3cFsLMc

*************

פרקים להאזנה:

טיפוח החוזקות או תיקון החולשות, מה יעשה אותנו מצליחים ומאושרים יותר? עם פרופ' הדסה ליטמן עובדיה https://link.chtbl.com/XKLZom3V

איך להתמודד עם לחץ? עם פרופ׳ שרון טוקר https://link.chtbl.com/rrIbcJZO

יובל אברמוביץ׳ - איך מרגישה הצלחה? https://link.chtbl.com/_WIBC0ur

איך לבנות חוסן נפשי? עם פרופ׳ דני חמיאל https://link.chtbl.com/GSeOPTSU