Experta en SUEÑO: Pautas para evitar el INSOMNIO y DORMIR PROFUNDAMENTE. MDT 415

2025-06-03

Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitudEn este episodio, la Dra. Elisa Sacal —experta en sueño y medicina de estilo de vida— nos revela por qué tantas personas se sienten agotadas incluso durmiendo 8 horas. Hablamos de estrés, hormonas, rutinas nocturnas, mitos como “la hora que despiertas determina tu productividad” y herramientas reales para recuperar un descanso profundo y reparador.Si te gustó este episodio te invito a escuch...

Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud

En este episodio, la Dra. Elisa Sacal —experta en sueño y medicina de estilo de vida— nos revela por qué tantas personas se sienten agotadas incluso durmiendo 8 horas. Hablamos de estrés, hormonas, rutinas nocturnas, mitos como “la hora que despiertas determina tu productividad” y herramientas reales para recuperar un descanso profundo y reparador.

Si te gustó este episodio te invito a escuchar:

Protocolo de descanso profundo sin dormir: https://youtu.be/OkqZAg1TcpY
Meditación para dormir profundamente: https://youtu.be/xIZ2hDfZcU0
Mindfulness para conciliar el sueño: https://youtu.be/PoKwwu0u3WQ

Más acerca de la Dra. Elisa Sacal:

Su libro: https://bit.ly/3FkFI24
Instagram: https://www.instagram.com/dra.elisasacal
Contacto: contacto@draelisasacal.com

🙋🏻‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿

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Host y guión: Marimar del Cerro

Producción: Zayuri Vargas