פרק 25 - איך לתרגל את המוח להיות מאושר בעזרת מיינדפולנס ומדיטציה? עם לילה קמחי

שמעו על הפיילוט החדש והמרגש. אתם ביקשתם והנה זה קורה: בפרקים הקרובים אשלח אליכם את הפודקאסט גם עם לינק לוידאו של השיחה (קבצי השמע ימשיכו להופיע כרגיל). חלקינו טיפוסים יותר ויזואליים, כך שתוכלו לבחור. כדי שאדע אם להמשיך עם קטעי הוידיאו, חשוב לי לשמוע מכם, האם הייתם רוצים לקבל גם פרקים מצולמים? האם נהניתם לצפות במרואיינת שלי ובי בשיחה שלנו? מחכה לשמוע מה חשבתם על הפרק, ומה חשבתם על הוידיאו.

לוידאו: https://youtu.be/PtUAkW2z23w

את לילה קמחי, מורה למדיטציה ודהרמה פגשתי כשהגעתי לסדנת הוויפאסנה הראשונה שלי. הרבה אנשים מתייחסים למילים "וויפאסנה", "מדיטציה", ו"נוכחות", כאוסף מילים שנהוגות בשפתם של מי שחזרו מהודו, או כאלה שהתחילו לתרגל אמירת "אומממ" חסרות פשר. האמת רחוקה משם. יחד עם לילה חשבנו כיצד אפשר לשלב כלים שפותחו לפני שנים רבות במקומות אחרים בעולם ונתמכים היום על ידי מחקר מדעי מקיף, בחיי היומיום שלנו. דיברנו על נוכחות ברגע, אושר, האשליה של החשיבה על העתיד ועל העבר, על שיפוטיות שיש לנו כלפי עצמנו, ועל איך ניצול של כמה דקות ביום יכול לחולל פלאים בחייכם. נשמו עמוק, התבוננו במחשבות שלכם, ובוא ללמוד איך תרגול מדיטציה יכול לשנות אתכם לטובה.

לאתר של לילה קמחי: http://thisfreedom.com/
לאפליקציית HEADSPACE:
https://www.headspace.com/

לקבוצת הפייסבוק בה נדון על הפרק: ״חושבים טוב - שאלות ותשובות על פסיכולוגיה״
https://www.facebook.com/groups/766641396722703/?ref=bookmarks

מוזמנים להרצאות הקרובות:

25.1.18 - מסד | מוטיבציה - דחיינות - איך נפסיק לדחות למחר את מה שתוכנן לאתמול
https://www.facebook.com/events/716558915206672/

10.2.18 - תל אביב | דחיינות - איך נפסיק לדחות למחר את מה שתוכנן לאתמול
https://goo.gl/Dt1YS8

עורך הפרק: צחי אשר
צלם: שחר נעים

״אוהבים את הפודקאסט? מוזמנים לקבל ממני כל מוצ״ש מייל עם תובנות וכלים מהפסיכולוגיה החיובית״. כאן נרשמים: http://tovana.ravpage.co.il/signup

לקריאה נוספת:

נודדים במחשבות? כך אתם פוגעים באושר שלכםhttp://bit.ly/2BZaQAH

זה הזמן להתחיל ולתרגל מדיטציה
http://bit.ly/2Syghfg