روز دوم / شکرگزاری درون شما است.

پیام امروز «بابت تمام چیزهای خوب زندگیم شکرگزارم» «شکرگزاری تجربه کردنِ خویشتن حقیقی ماست»- جینا لیکز شکرگزاری یک جریان دو طرفه ی قدردانی است بین ابراز شکرگزاری شما و جوابی متعالی که دریافت میکنید. در مدیتیشن امروز ما این گفت وگوی دو طرفه را شروع میکنیم و درک می کنیم. همان گونه که این گفت و گو رشد می‌کند، حس سپاسگزاری ما نیز افزون می‌گردد. ما یاد می گیریم چگونه جریان سپاسگزاری که از قلب ادا می شود توسط هستی دریافت می شود و طبق همان قواعد هستی به شکل برکت به ما باز می گردد. در مدیتیشن امروز، یاد می گیریم که شکرگزاری را از عمق سکوت آگاهی مان بیان کنیم که سرچشمه برکت درون ماست. تمرینات روز دوم سوال اول سه ویژگی خود را شرح دهید که بابت آنها سپاسگزار هستید. سوال دوم در مورد خاطره یا تجربه ای بنویسید که در آن تجربه سپاسگذاری یا قدردانی شما دریافت شده و به سوی شما بازگشته است و احساس کردید که شرایط شما به واسطۀ برکت و رحمت دگرگون شده است. سوال سوم لیست افرادی را بنویسید که دوست دارید شکرگزاری خود را کامل تر و مرتباً با آنها شریک شوید. سپس چند شیوه بنویسید که می توانید این کار را انجام دهید.