201: Balanced diet ทานอาหารอย่างสมดุล - Learn Thai vocabulary, make sentences, practice authentic Thai listening in a natural speed, with detailed explanation

Transcripts and FAQs: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://docs.google.com/document/d/1qG1rvNaTFbjtVlYt7x5RxtUT3fFpuHfN_KAmpVuONsw⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

The YouTooCanLearnThai website has not been maintained since late 2022.

***

Unlock exclusive & ad-free episodes:

Patreon: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.patreon.com/youtoocanlearnthai/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (recommended for listeners in Thailand)

Anchor/Spotify: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://anchor.fm/learnthai/subscribe⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (recommended for listeners in USA, UK and 30+ available countries)

Detailed tutorial: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://docs.google.com/document/d/1n-tZKW76sT7ULyvOVdH7_3NcPpbWmXRAzIZp7T0_rUM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

***

Books: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://viewauthor.at/khrunan⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (Thai alphabet and activity books)

Free audio flashcards for basic Thai vocabulary: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://quizlet.com/youtoocanlearnthai⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

***

Merch (t-shirts and phone grips):

USA: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.amazon.com/hz/wishlist/ls/1EZF44ILW1L5N⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

UK: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.amazon.co.uk/hz/wishlist/ls/14ESIQA0SZ5LL⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Germany: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.amazon.de/hz/wishlist/ls/219DDRPHY347Y⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

***

Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.facebook.com/youtoocanlearnthai⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.youtube.com/c/YoutoocanlearnThai⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

***

การทานอาหารอย่างสมดุลหมายถึงการทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

และมีความหลากหลายในแต่ละวัน

เช่น ทานผัก ผลไม้ นม ข้าว และโปรตีนอย่างสมดุล

และไม่ควรทานน้ำตาลมากเกินไป

นอกจากนี้ เรายังควรดื่มน้ำให้เพียงพอด้วยค่ะ

***

การ ทาน อาหาร อย่าง สมดุล หมายถึง การ ทาน อาหาร ที่ ดี ต่อ สุขภาพ

และ มี ความ หลากหลาย ใน แต่ละ วัน

เช่น ทาน ผัก ผลไม้ นม ข้าว และ โปรตีน อย่าง สมดุล

และ ไม่ ควร ทาน น้ำตาล มาก เกินไป

นอกจากนี้ เรา ยัง ควร ดื่ม น้ำ ให้ เพียงพอ ด้วย ค่ะ

***

การทานอาหารอย่างสมดุลหมายถึงการทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

To eat a balanced diet means eating healthy foods.

และมีความหลากหลายในแต่ละวัน

And a variety of food every day.

เช่น ทานผัก ผลไม้ นม ข้าว และโปรตีนอย่างสมดุล

For example, we should eat vegetables, fruits, milk, rice, and protein in a balanced way.

และไม่ควรทานน้ำตาลมากเกินไป

And we shouldn't have too much sugar.

นอกจากนี้ เรายังควรดื่มน้ำให้เพียงพอด้วยค่ะ

Also, we should drink enough water.