😍#252: Sprossen keimen - die unglaublichen Benefits auf deine Energie & Verdauung

 In dieser Episode erfährst du:

• Wie du durch keimen von Lebensmittel eine optimale Verwertung bekommst
• Wie du die Lebensmittel am bestem kombinierst, sodass du von deiner von deiner Verdauung her eine optimale ausbeute hast 
• Wie sich Lucas & spitzen Sportler so ernähren, dass sie das maximale aus ihrer Ernährung rausholen, um perfekte Energie & Gesundheit zu gewinnen

 

Empfehlungen:

• Erfahre mehr über die biologische Wertigkeit von Proteinen und unseren Gast Lucas Reents auf unserem Blog!
• Lucas Beispiel für eine tägliche Nahrungszusammenstellung & seine Produktempfehlungen

 

Inhaltsverzeichnis:

• 2m 21s: Der Ernährungsplan von Lucas
• 3m 8s: Konstante Ernährung durch konstante Lebensmittel
• 6m 10s: Gekeimtes Reisprotein von Vegjis’
• 6m 34s: BCAA´s vor dem Sport
• 10m 9s: Intermittierendes Fasten Ja/Nein?
• 10m 57s: Sportler Mittagessen
• 11m 25s: Morgens Kohlenhydrate und Mittags mehr Fett und Proteine und Abends Proteine und Fett
• 11m 43s: Salat und Wildkräuter sind wichtig
• 12m 25s: Grünzeug bevorzugt roh essen
• 14m 45s: Sportler Abendessen
• 15m 36s: Gesunde Fettquellen
• 17m 6s: Kokosmuss ist universal einsetzbar

 

Mehr Vegan Athletes:

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