Pratique d’été : méditation (Sensées, épisode 31)

Vous offrir 10 minutes rien que pour vous, pas pour penser, organiser ou performer, mais juste pour être.

C’est exactement ce qu’il se passe lorsque vous méditez. Dans cet épisode, je vous guide dans une méditation de pleine conscience simple et puissante, qui convient aux débutantes comme aux initiées.

Un exercice à pratiquer sans modération pour vous reconnecter à votre corps, à vos ressentis… et à l’instant présent.

Fermez les yeux, respirez et laissez-vous guider.

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