Принять себя и успокоиться? Почему быть лучшей версией себя необязательно

#29 Рассуждаем о том, что значит принять себя. Можно ли принять себя раз и навсегда? В чем разница между принятием и одобрением? Что значит присвоить себе свои же чувства и потребности? Правда ли, что пока сам себя не полюбишь, никто не полюбит? Зачем снимать себя на видео, например, жующей? Как сочетается принятие себя и саморазвитие? Что не так с фразой «будь лучшей версией себя»? Обсуждаем, как нам живется с нашими веснушками, носами и другими особенностями. Полина рассказывает, как ощущается потеря контакта с телом и с помощью чего его можно вернуть, а Аня делится, как примерила на себя ринопластику и куда ее послал психолог.

Вызов на эту неделю: снимать себя на видео в обычных повседневных занятиях, познакомиться со своей «внутренней безумицей» (упражнение из книги сестер Нагоски «Выгорание») - хрупкой, трудной, уязвимой частью своей личности.

В выпуске упоминаем:

Эмили и Амелия Нагоски «Выгорание»

Брене Браун «Дары несовершенства»

Роберт Лихи «Победи депрессию»

Подкаст «Чай с психологом», выпуск «Самооценка — это чушь»

Медитация Мост ассоциаций от Кати Армеевой

******

Ссылка на Patreon https://www.patreon.com/mondaycast

mondaycast@gmail.com

Инстаграм: @monday_cast

Инстаграм Ани: @horoshiyday

Инстаграм Полины: @tartanparty

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

******

Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0

Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated

Music promoted by Audio Library