مدیتیشن ریلکسیشن کل بدن

.  در اولین مدیتیشن میخوایم باهم کل بدن رو رها کنیم از پاها شروع میکنیم تا سر و به کل بدن آگاه میشیم. امیدوارم آرامش رو برای دقایقی تجربه کنید. در فصل ۱ پادکست مدیتیشن هایی انجام میدیم که همگی بر اساس تکنیک ذهن آگاهی یا مایندفولنس هستن🙏☘️

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.