Intervallfasten - Besser als klassische Diät?

Außerdem: "Plastik im Gehirn entdeckt" - Wie besorgniserregend sind solche Funde? (09:30) Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch:

INTERVALLFASTEN - BESSER ALS „ECHTE“ DIÄT?
Durchs Intervallfasten kann man abnehmen. Es ist aber nicht effektiver als eine klassische Diät. Und auch das ungesunde Bauchfett verschwindet dadurch nicht besser. .
Autorin: Christiane Tovar

Mehr zum Fasten:
https://www.quarks.de/gesundheit/ernaehrung/wie-gut-ist-fasten/

Intervallfasten kann Gewicht und Insulin verbessern:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41036194/

Intervallfasten könnte die Zellen junger Menschen schädigen:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2211124724015766

Cochrane Studie zu Effekten von Intervallfasten auf Herz-Kreislauferkrankungen: https://www.cochrane.org/de/CD013496/VASC_beugt-die-beschrankung-der-essenszeiten-intervallfasten-herz-kreislauf-erkrankungen-vor

Intervallfasten ist nicht erfolgreicher als herkömmliche Diäten:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30475957/

„PLASTIK IM GEHIRN ENTDECKT“: WIE BESORGNISERREGEND SIND SOLCHE FUNDE?
Neue Studien liefern Hinweise darauf, dass Mikro- und Nanoplastik selbst im Gehirn nachweisbar sind. Doch wie belastbar sind diese Ergebnisse wirklich - und was bedeuten sie für unsere Gesundheit?
Autor: Andreas Sträter

Quarks Daily Spezial Mikroplastik überall - und jetzt? (Update)
https://www.quarks.de/podcast/mikroplastik-ueberall-und-jetzt-das-update-quarks-daily-spezial/

Studie aus China, publiziert in Nature Health (04/26):
https://www.nature.com/articles/s44360-026-00132-y

Einordnung der chinesischen Studie (SMC):
https://sciencemediacenter.de/angebote/mikro--und-nanoplastik-in-menschlichen-gehirnen-mit-und-ohne-hirntumor-26081

Mäusestudie zu Mikroplastik im Blut:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0160412022001258
https://www.science.org/doi/10.1126/sciadv.adr8243

Studie der Uni Sydney:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2666765724000437?via%3Dihub

Mineralwasserstudie aus Deutschland (2018)
https://www.cvua-mel.de/index.php/aktuell/138-untersuchung-von-mikroplastik-in-lebensmitteln-und-kosmetika

US-Studie zu Nanoplastik im Wasser:
https://doi.org/10.1073/pnas.2300582121
Berichterstattung über die Studie: https://www.scinexx.de/news/medizin/jede-menge-nanoplastik-im-wasser/

Mikroplastik in Einweg-Salzmühlen: https://www.zeit.de/news/2024-01/24/forscher-einweg-salzmuehlen-lassen-mikroplastik-rieseln

WHO Studie zu Mikroplastik:
https://www.who.int/publications/i/item/9789240054608