Fit bleiben über Weihnachten - 11 Geheimtipps #1077

Du fragst Dich, wie Du fit durch die Weihnachtsfeiertage kommen kannst?

In dieser Sonderepisode verraten wir Dir 11 Tipps mit denen Du garantiert durch die Feiertage kommst.

Die 11 Geheimtipps kurz und kompakt:

1. Intermittent Fasting
2. Gezieltes Ganzkörpertraining
3. Geschickte Lebensmittelauswahl
4. Integriere mehr Bewegung in Deinen Alltag
5. Fahre Deinen Stoffwechsel hoch
6. Verzichte auf Alkohol
7. Ayurvedische Ernährung
8. Achte auf ausreichend Wasser
9. Verzichte auf Kohlenhydrate am Abend & achte auf genügend Proteine
10. Achte auf eine moderate Fettzufuhr
11. Bevorzuge grünes (Blatt-)Gemüse

Falls Du noch Inspiration für leckere Weihnachtsrezepte (https://www.vegan-athletes.com/vegane...) benötigst.

Du willst mehr erfahren? Schreibe eine E-Mail an: christian@christian-wenzel.com

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Achtung betreffend Nahrung, Geräten und Supplements:

Vorliegend habe ich meine eigene Erfahrung und die von Interviewpartnern genannt. Das sind die Effekte, die ich bei mir gespürt habe. Diese können bei jedem unterschiedlich ausfallen.

Natürlich kann kein Lebensmittel, keine Nahrungsergänzung oder Superfoods sowie Inspirationen aus diesem Podcast alleine für sich eine Heilwirkung erzielen oder versprechen.

Die beschriebenen Erfahrungen sind keine wissenschaftlichen Erkenntnisse und keine Tatsachenbehauptungen. Sämtliche Inhalte dieser Podcast Episoden sind keine Heilaussagen und ausschließlich informativ, sie dienen keinesfalls als Ersatz für eine ärztliche Behandlung.

Die Aussagen der Interview Gäst:innen stehen für sich. Diese spiegeln nicht zwingend die Meinung des Herausgebers.