สอนนั่งสมาธิ นำนั่งสมาธิ และแผ่เมตตา (อ.ประเสริฐ อุทัยเฉลิม)

http://dhammaway.files.wordpress.com/2014/08/ajprasert-teaching-meditation-1.mp3 สอนโดย อ.ประเสริฐ อุทัยเฉลิม