”Światło” | medytacja self-compassion

Jest to prowadzona medytacja, w której wizualizujemy światło w sobie, wędrując i rozświetlając ciało od środka i dając sobie w ten życzliwy sposób ciepło i troskę, których być może nam brakuje. A potem dzielimy się światłem, wysyłając je też do innych.

Medytacja jest inspirowana jedną z książek Christophera Germera.

Zaglądaj na moją stronę www.mindfulness.olsztyn.pl

Marta Markocka - Pepol