Opkørt eller udkørt stress?

I denne episode vil jeg fortælle om hvordan stress kan gå fra at være opkørt til udkørt. Mange stressramte kan nemlig ikke genkende sig selv i det klassiske billede af akut stress med rastløshed, angst, tankemylder, vægttab og søvnløshed. I stedet oplever de udmattelse, nedsat hukommelse, koncentrationsbesvær, kraftløshed, vægtøgning og træthed trods søvn. Ofte har de tidligere følt sig stressede, men nu føles det mere som at være "tømt" end "opkørt" – og de kan ende i gentagne sygemeldinger uden at forstå hvorfor.

Jeg fortæller om hvordan stress er kroppens aktivering af det sympatiske nervesystem, der frigiver hormoner som adrenalin og kortisol. Kortvarigt giver det energi og skærper kroppen, men vedvarende stress uden tilstrækkelige pauser slider på kroppen. 

Jeg kommer ind på, at når belastningen bliver for høj, kan hjernen "slukke" for produktionen af stresshormoner for at beskytte kroppen. Det føles som tung træthed, mangel på energi til selv små opgaver og svækkede funktioner i hele kroppen. Denne tilstand forveksles ofte med "binyretræthed", men er i virkeligheden en bevidst nedlukning styret af kroppen selv. 

Jeg vil også komme ind på koblingsdynamikker – hvor nervesystemet over- eller underreagerer på bestemte stimuli. Det kan være høje lyde, mange mennesker, tidligere ubehagelige oplevelser eller endda helt neutrale situationer. Dette kan fastholde kroppen i konstant stressaktivering, selv når den burde hvile.

Jeg fortæller selvfølgelig også om hvordan vi rehabiliterer, det handler bl.a. om at give nervesystemet en længere pause fra al stressaktivering, arbejde med koblingsdynamikker og genoprette kroppens balance – især hormonsystemet. Metoder med øget kropsbevidsthed – fx Somatic Experiencing, rolig yoga og traumeterapi – kan hjælpe nervesystemet til ro og forbedre både fysisk balance og mental klarhed.

 

Tak fordi du lytter med. Del endelig. Subscribe, følg. Og følg mig på Instagram, hvor jeg jævnlig lægger mere eller mindrede nørdede opslag op om traumeheling, nervesystem etc.