Гнев и раздражительность. Как управлять злостью и не поддаваться агрессии

#21 Есть ли польза от сильного гнева? Правда ли, что сдерживать раздражение вредно? Что помогает успокоиться? Откуда мы усваиваем запрет на эмоцию злости и как это связано с гендером? Как вести себя с разгневанным человеком? Вспоминаем способы управления эмоциями в конфликтных ситуациях. Аня предлагает решение извечной проблемы разбросанных носков, а Полина рассказывает, зачем представлять себя бетономешалкой.

Вызов на эту неделю: дышим и медитируем для профилактики раздражительности и анализируем установки по методу рационально-эмоциональной поведенческой терапии.

В выпуске упоминаем:

Дж.Янг, Дж. Клоско «Прочь из замкнутого круга»

Сьюзи Уэлч «10-10-10»

Дж. Готтман, Дж. Шварц-Готтман «Испытание ребенком»

Е.Бурмистрова «Приручить дракона. Гнев в семье»

Сьюзан Дэвид «Эмоциональная гибкость»

Управлении гневом по методу РЭПТ

Блокнот с вопросами на 5 лет

Возможные анализы при раздражительности: информация от Инвитро и лаборатории Оптимум

Ссылка на Patreon https://www.patreon.com/mondaycast

mondaycast@gmail.com

Инстаграм: @monday_cast

Аня: @horoshiyday

Полина: @tartanparty
*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

Something Elated by https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0

Free Download/Stream: https://bit.ly/something-elated

Music promoted by Audio Library