Wechseljahre mit 47? Migräne, Brain Fog, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen – und plötzlich das Gefühl: Was passiert eigentlich mit mir?Genau so begann für Nicole Benvenuti eine Reise, die aus persönlicher Betroffenheit erst einen erfolgreichen ORF-Podcast und schließlich ein ganzes Buch gemacht hat.Nicole ist Journalistin, Moderatorin und Host des ORF-Podcasts „Heiter bis wechselhaft“. Dabei hatte sie die Wechseljahre selbst lange überhaupt nicht auf dem Radar. Bis sie mit 47 zufällig ein Radiointerview...
Wechseljahre mit 47? Migräne, Brain Fog, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen – und plötzlich das Gefühl: Was passiert eigentlich mit mir?
Genau so begann für Nicole Benvenuti eine Reise, die aus persönlicher Betroffenheit erst einen erfolgreichen ORF-Podcast und schließlich ein ganzes Buch gemacht hat.
Nicole ist Journalistin, Moderatorin und Host des ORF-Podcasts „Heiter bis wechselhaft“. Dabei hatte sie die Wechseljahre selbst lange überhaupt nicht auf dem Radar. Bis sie mit 47 zufällig ein Radiointerview hörte, in dem Frauen davon erzählten, dass sie sich plötzlich selbst nicht mehr verstanden, sich allein gelassen fühlten und teilweise glaubten, verrückt zu werden.
Nicole hörte zu – und dachte: Moment. Das bin ja ich.
Heute fragt sie sich für andere Frauen durch die Wechseljahre. Nicht aus der journalistischen Vogelperspektive, sondern mittendrin: als Betroffene, die wissen möchte, was Hormone mit Migräne, Psyche, Schlaf, Sexualität und unserer langfristigen Gesundheit zu tun haben – und warum so viele Frauen noch immer viel zu lange keine Antworten bekommen.
Im Wechsel-Wirkung-Plausch bei MENOMIO sprechen wir darüber, wie aus einem Tabuthema ein erfolgreiches ORF-Format wurde, welche Frauengeschichten Nicole bis heute nicht loslassen und warum Wissen über die Wechseljahre weit mehr ist als Symptombekämpfung.
Und natürlich geht es auch darum, warum wir Frauen vielleicht genau jetzt eines besonders brauchen: mehr Sisterhood und weniger Konkurrenz.
🔍 Darum geht’s in dieser Folge:
- Wechseljahre mit 47: Warum Nicole selbst lange dachte, dafür noch viel zu jung zu sein – und woran sie schließlich erkannte, dass sie längst mittendrin war.
- „Ich dachte, ich werde verrückt“: Was Nicole bei den Geschichten anderer Frauen so erschüttert hat, dass daraus ihr Podcast „Heiter bis wechselhaft“ entstand.
- Psyche und Wechseljahre: Warum Schlafstörungen, Stimmung, Ängste oder massive psychische Belastungen auch hormonell mitgedacht werden müssen.
- Migräne & Hormone: Nicole lebt seit ihrem 18. Lebensjahr mit Migräne. In den Wechseljahren wurde sie deutlich schlimmer – doch lange sprach niemand mit ihr über einen möglichen hormonellen Zusammenhang.
- Hormonersatztherapie & Prävention: Was Nicole aus ihren zahlreichen Gesprächen mit Ärzt und Expert über Behandlungsmöglichkeiten und Frauengesundheit mitgenommen hat.
- Selbstfürsorge ist kein Luxus: Warum Schlaf, Bewegung, Ernährung, Krafttraining und Zeit für sich selbst in der Lebensmitte plötzlich eine ganz andere Bedeutung bekommen.
- Warum die Wechseljahre oft zur denkbar ungünstigsten Zeit kommen: Pubertierende Kinder, pflegebedürftige Eltern, Beruf, Mental Load – und mittendrin ein Körper, der sich verändert.
- Sisterhood statt Stutenbissigkeit: Warum Nicole und ich finden, dass Frauen einander nicht kleiner machen müssen, damit sie selbst größer wirken.
- „Heiter bis wechselhaft“ – das Buch: 333 Seiten über Wechseljahre, Expert, echte Frauengeschichten und das, was Nicole selbst auf ihrer Reise gelernt hat.
- Und ja: Krafttraining. Nicole weiß, wie wichtig es ist. Umgesetzt hat sie es noch nicht ganz. Noch. 😉
💬 Gedanken aus unserem Gespräch, die bleiben:
„Ich möchte niemanden hinter uns lassen.“
„Ich frage mich für euch durch die Wechseljahre, denn aufgeklärte Frauen treffen die besseren Entscheidungen für ihre Gesundheit.“
„Selbstfürsorge ist jetzt medizinisch relevant.“
„Jetzt ist keine Zeit mehr für Perfektion. Jetzt kann man offen über alles reden.“
Und dann gibt es da noch diesen Satz einer Hörerin, der eigentlich alles darüber sagt, warum Aufklärung wichtig ist: „Sie haben meine Ehe gerettet.“
Denn Wechseljahre betreffen eben nicht nur Hitzewallungen. Sie können unsere Psyche, unseren Schlaf, unsere Sexualität, unsere Beziehungen, unseren Beruf und unser Bild von uns selbst verändern.
Nicoles Wechseljahres-Message:Seid sanft zu euch selbst – und auch zu anderen. Holt euch Hilfe. Informiert euch. Tauscht euch aus. Nehmt euren Körper und eure Veränderungen ernst. In der Frauengesundheit bewegt sich gerade unglaublich viel. Wir sind eine Generation, die diesen Wandel nicht nur beobachtet, sondern mitgestaltet.
Und Nicoles Wunsch ist einer, den ich sofort unterschreibe:
In zehn Jahren soll keine Frau mehr das Gefühl haben, mit ihren Wechseljahresbeschwerden allein zu sein und keine Hilfe zu bekommen.
Dein Kontakt zu Nicole Benvenuti:
Instagram: @nicole.benvenuti76
Buch: Heiter bis wechselhaft
Podcast: Heiter bis wechselhaft
Darüber haben wir gesprochen:
Karten fürs Orpheum: Online Tickets
Die Feuerfrauen im Web und auf Instagram
Instagram Kanal Judith Bildau
Episode mit Johannes Ott Verhütung in den Wechseljahren -> hier anhören
Episode mit Barbara Birke Muskel frisst Fett -> hier anhören
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