Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
Health & Fitness:Fitness
Ohne Eiweiß geht nix – wenn Du Deinen Körper transformieren und nackt gut aussehen willst. Am Ende dieser Folge weißt Du exakt, was Protein ist, warum es so wichtig ist und wie viel Du davon brauchst. Ob Refresher, Vertiefung oder Neueinstieg – dieses Thema ist Fitness-Pflichtprogramm!
💪 SHOWNOTES: marfit.de/eiweiß
Reklame! AG1 (by Athletic Greens): Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose.
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BestOf Fitness mit M.A.R.K.: Dies ist eine der Top5-Episoden des vergangenen Jahres, die im August erscheinen. In diesem Monat hörst Du eine spezielle Selektion der meistgehörten Episoden überhaupt: "Wenn Du nackt gut aussehen willst, solltest Du dieses Wissen (erneut) tanken", sagt Mark. "So tankst Du das nötige Basiswissen für neue Folgen ab September!"
Na, dann mal viel Spaß damit! 💪
#439: Prof. Dr. Ingo Froböse – Wie Muskeln Dich schlank, gesund und glücklich machen
#438: So lernst Du jeden Fitness Trick (Handstand, Muscle-Up, Human-Flag, etc.)
#437: Trinken beim Essen – Fettabbau-Booster oder Verdauungs-GAU?
#436: Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann – Dauerhaft abnehmen mit dem Abnehm-Kompass
#435: Die Wahrheit über Whey Protein
#434: Wie häufig kannst Du trainieren ohne auszubrennen?
#433: Von null auf fit in jedem Alter: der Weg der mentalen Stärke – mit Matthias Saier
#432: Die neue Wunderwaffe für schnellen Fettabbau
#431: Die 6 Prinzipien des Muskelwachstums
#430: Das Limit bist nur Du: Im Triathlon um die Welt – mit Jonas Deichmann
#429: Das Geheimnis der Periodisierung
#428: Welche Kalorien den Fettabbau beschleunigen (und welche nicht)
#427: Q&A mit Jenny & Mark – Schwangerschaft und Sport, Schichtdienst, Atmung im Training, Wechseljahre, Motivationstiefs überwinden
#426: Kniebeugen – die 6 größten Fehler und wie Du sie vermeidest
#425: Ist Zucker schlecht für Dich?
#424: Wie Stress Deine Fitness untergräbt: 3 Wege sich zu schützen – mit Dr. Elke Mantwill
#423: Solltest Du bis ans Muskelversagen trainieren?
#422: 5 wenig bekannte Gründe zum Abnehmen, die motivieren (Teil 2/2)
#421: Rayk Hahne – Die mentalen Grundlagen perfekter Körperbeherrschung, BMX-Flatland und Breakdance, Fitness als Unternehmer, simple Ernährung, Misserfolge nutzen und mehr
#420: 5 wenig bekannte Gründe zum Abnehmen, die motivieren (Teil 1/2)
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