ملت دوپامین📘دکتر آذرخش مکری

بحثی دربارۀ کتاب «ملت دوپامین» آخرین اثر آنا لِمبکی توسط دکتر آذرخش مُکری (روانپزشک)

در این کتاب رابطۀ نزدیک بین درد و لذت در سامانه عصبی مورد بررسی قرار می‌گیرد و راهکارهای عملی متعددی برای مبارزه با رفتارهای اعتیادآور ارائه می‌شود.

هدف این کتاب آن است که یافته‌های علوم اعصاب در مورد پاداش را شرح دهد تا بتوانیم به تعادل بهتر و سالم‌تر و ایمن‌تری در مورد درد و لذت برسیم. اما علوم اعصاب برای رسیدن به این هدف کافی نیست. برای روشن شدن مسئله به تجربه‌های عملی زندگی انسان‌ها نیز نیاز داریم. انسان‌های گرفتار و درگیر یا همان انسان‌های معتاد بهتر از کسانی که صرفاً مستعد ابتلا به افراط هستند می‌توانند راه رهایی از افراط را به ما بیاموزند. مطالب این کتاب برگرفته از داستان‌های واقعی زندگی بیماران معتاد من است که پس از گرفتاری در دام اعتیاد توانسته‌اند خود را از چاله‌ی‌ اعتیاد بیرون بکشند.

آنا لمکی روانپزشک و استاد دانشگاه استنفورد و مدیر گروه مطالعات اعتیاد در این دانشگاه است که به دلیل موفقیت در تحقیق و تدریس جوایز بسیاری دریافت کرده و قریب صد مقاله از او در مجلات معتبر پزشکی منتشر شده است.

این کتاب با عنوان «دنیای دوپامین» توسط انتشارات مازیار چاپ شده است.

دانشمندان دوپامین را نوعی ارز رایج برای سنجش توان اعتیادآور تجربه می‌دانند. هر اندازه میزان ترشح دوپامین در مسیر پاداش مغز با انجام کاری یا مصرف ماده‌ای بیشتر باشد، توان آن کار یا ماده در ایجاد اعتیاد بیشتر است.

جدا از کشف دوپامین، یکی از یافته‌های مهم قلمرو علوم اعصاب در قرن گذشته این بود که درد و لذت در مغز جایگاه واحدی دارند. نیز، درد و لذت دوکفه نوعی تعادل هستند.

همه ما انسان‌ها با رفتارهایی مانند زیاد شیرینی خوردن و الکی خرید کردن، چشم‌چرانی کردن و سیگار کشیدن، اتلاف وقت در شبکه‌های اجتماعی و خواندن مجلات مبتذل به‌طور کلی خود را درگیر عاداتی می‌کنیم که در نهایت موجب پشیمانی ما می‌شوند و حداقل تأسف می‌خوریم که چرا درگیر آن‌ها شده‌ایم. در دنیایی که مصرف هر چه بیشتر به انگیزه‌ای نیرومند و فراگیر در زندگی ما بدل شده قصد داریم در این کتاب راه‌های عملی مفیدی برای مبارزه با رفتارهای وسواسی و اجباری ارائه دهیم.

-----------------

کتاب Dopamine Nation ملت دوپامین اثر Anna Lembke

کتاب Dopamine Nation

پرفروش ترین نیویورک تایمز فوری و لس آنجلس تایمز

“درخشان… پرچین، ترسناک، قانع کننده، و هوشمندانه استدلال می شود.

همانطور که در هوای تازه شنیده می شود.

این کتاب در مورد لذت است. درباره درد هم هست مهمتر از همه، این است که چگونه می توان تعادل ظریف بین این دو را پیدا کرد، و چرا اکنون بیش از هر زمان دیگری یافتن تعادل ضروری است. ما در زمان دسترسی بی‌سابقه‌ای به محرک‌های با پاداش بالا و دوپامین بالا زندگی می‌کنیم: مواد مخدر، غذا، اخبار، قمار، خرید، بازی، پیامک، ارسال پیامک، فیس‌بوک، اینستاگرام، یوتیوب، توییت… افزایش تعداد، تنوع، و قدرت خیره کننده است. این گوشی هوشمند سوزن زیرپوستی مدرن امروزی است که دوپامین دیجیتال را 24/7 برای یک نسل سیمی ارائه می کند. به این ترتیب همه ما در برابر مصرف بیش از حد اجباری آسیب پذیر شده ایم.

در Dopamine Nation، دکتر آنا لمبکه، روان‌پزشک و نویسنده، اکتشافات علمی جدید و هیجان‌انگیزی را بررسی می‌کند که توضیح می‌دهد چرا تعقیب بی‌وقفه لذت منجر به درد می‌شود… و در مورد آن چه باید کرد. لمبکه با تلفیق علوم اعصاب پیچیده در استعاره های قابل درک، نشان می دهد که چگونه یافتن رضایت و ارتباط به معنای کنترل دوپامین است. تجربیات زیسته بیمارانش، تار و پود گیرای روایت اوست. داستان‌های پرچرب آن‌ها از رنج و رستگاری، همه ما را به مدیریت مصرف و تغییر زندگی‌مان امیدوار می‌کند. در اصل، ملت دوپامین نشان می دهد که راز یافتن تعادل، ترکیب علم میل و میل است.