Eliminer avec la marche japonaise

Dans cet épisode, Céline vous accompagne avec un audio-guide pensé pour vous aider à éliminer les excès accumulés entre Noël et le jour de l’An. Bien sûr, vous pourrez aussi l’utiliser à tout moment de l’année : il stimulera votre énergie, renforcera votre immunité et fera un immense bien à votre corps.

Elle vous initie à la marche japonaise, une pratique simple et redoutablement efficace pour travailler l’élasticité cardiaque. Le principe : marcher lentement pendant 3 minutes, puis accélérer au maximum pendant 3 minutes, et répéter ce cycle durant 30 minutes. Ce rythme fractionné entraîne le cœur, l’assouplit, et lui permet de rester performant en vieillissant. Un cœur élastique, c’est un cœur en santé — et c’est l’un des piliers du bien-vieillir.