Mach langsamer – Die Kunst der Achtsamkeit | Folge 7

Was bedeutet „Achtsamkeit"? Achtsam zu sein, bedeutet, sich in jedem Moment des Tages bewusst zu sein, welche Handlung man gerade vollführt.

Mit dem Achtsamkeitstraining lernt man seinen Fokus auf die Dinge zu lenken, die gerade in diesem Moment geschehen, ohne sich Gedanken darüber zu machen, warum „das passieren" konnte, oder was darauf erwachsen könnte.

Achtsamkeitstraining unterstützt uns dabei, effektive Lösungen aus einem entspannten Zustand heraus zu bilden.

 Wenn wir dieses -  auf wissenschaftlichen Studien basierende - Achtsamkeitstraining mehr in unseren Arbeitsprozess einführen, dann werden wir uns unserer Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen bewusst. Wir verstehen, wie sehr diese Erfahrungen auch von den Anderen geteilt werden. Dadurch entsteht mehr Verständnis und Einfühlungsvermögen für den Anderen und den Ablauf der Dinge.

Wir können diese optimaler und nachhaltiger zur Entfaltung unserer Aufgaben nutzen.

Achtsamkeitstraining im Beruf unterstützt folgendes:

• Klarere Denkprozesse
• Optimale Zusammenarbeit
• Starke Führungsqualitäten
• Emotionale Intelligenz
• Wohlbefinden
• Souveräner Überblick
• Work-Life-Balance
• Raus aus dem Stress – rein in die Lösung
• Erleichtert Entscheidungen
• Flexibles Denken

Achtsamkeit schult unsere Intuition  - und alles was wir wahrnehmen.

Also, als wahr erachten. Für welche Wahrnehmung entscheidest du dich?

Viel Freude beim Beobachten Deiner Selbst!

Alles Liebe
Deine Michaela

 

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Michaela Merten

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