تکنیک مقابله با نشخوار ذهنی

وقتی درگیر نشخوار ذهنی میشی، خودتون را درگیر کارهایی کنید که ازش لذت میبرید و یا سعی کنید مهارت جدیدی مثلا نقاشی، نواختن یک ساز، سفالگری و خلاصه هرمهارتی که در شما تولید لذت میکنه را کشف کنید و وارد سبک زندگیتون کنید.

گوش دادن به کتاب صوتی نشخوار ذهنی

لذت باعث میشه که افکار منفی تاثیرشون کم بشه، یعنی محو نمیشن فقط تاثیر مخربش کمتر میشه.

شما هم میتونید نظراتتون را اینجا برامون بنویسید.

@psychology_.plus2

@psychology_.plus

@psychologyplusmagazine

@radiobina

رادیو بینا در زیلینک : https://zil.ink/radiobina

لینک کانال تلگرام رادیو بینا : https://t.me/radio_bina

ما در رادیو بینا مشکلات را تراپی نمیکنیم بلکه به شما سرنخ‌هایی برای ریشه یابی مشکلات‌تان خواهیم داد.