Как отпустить прошлое? Оставляем чувство вины, обиды и сожаления в уходящем году

#78 Поговорим о том, хочется оставить в уходящем году. Когда пора отпустить обиду и перестать цепляться за прошлое? Как формируется разочарование и сожаление? Что поможет справиться с чувством вины и как разделить вину и ответственность? В чем скрытые выгоды от чувства вины и обиды? Какие практики помогут освободиться от эмоционального груза перед Новым годом? Аня поделится, что ей помогает пережить расставание и потерю дружбы, а Полина расскажет, как важно по-настоящему простить себя и отпустить перфекционизм. Послушаем ваши личные истории о том, с какими переживаниями расстаетесь в этом декабре.

Вызов на эту неделю: написать прощальное письмо человеку, ситуации или какой-то вашей мечте (например, об идеальных отношениях), которую вы хотите отпустить. Постарайтесь найти, за что можно быть благодарным.

Мобильное приложение Дзена станет местом твоего личного комфорта в мире контента и поможет проводить время с пользой для себя. 

Скачивай – https://vk.cc/cjQ8nv

Реклама. ООО «Дзен.Платформа». 12+ ЕРИД 2Vtzqv2p1E9

Адвент-календарь «Начнем с понедельника» с полезными практиками для завершения года: https://t.me/mondaycast/301

В выпуске упоминаем:

Илсе Санд «С любовью к себе. Как избавиться от чувства вины и обрести гармонию» https://alpinabook.ru/catalog/book-s-lyubovyu-k-sebe/

Илсе Санд «Компас эмоций» https://alpinabook.ru/catalog/book-kompas-emotsiy/

Лора Вандеркам «Чувство штиля» https://www.litres.ru/lora-vanderkam/chuvstvo-shtilya-produktivnost-i-spokoystvie-v-epohu-vechny/

Психоразбор от Лины Диановой https://www.youtube.com/watch?v=SQhAib5CGZw

Алина Адлер «Ты в порядке» https://alpinabook.ru/catalog/book-ty-v-poryadke/

Брене Браун «Дары несовершенства» https://alpinabook.ru/catalog/book-dary-nesovershenstva-polybit/

Д.Стоун, Ш.Хин, Б.Пэттон «Трудные разговоры» https://www.labirint.ru/books/49364/

Дэниел Фрайер «Вредные мысли. Четыре психологические установки, которые мешают нам жить» https://www.litres.ru/daniel-fryer/vrednye-mysli-chetyre-psihologicheskie-ustanovki-kotorye-mesh/

******

mondaycast@gmail.com

VK https://vk.com/mondaycast

Telegram https://t.me/mondaycast

******

Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0

Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library

Almost in F - Tranquillity by Kevin MacLeod: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Creative Commons Attribution 4.0

http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100394

Исполнитель: http://incompetech.com/