Pause nach dem Sport - Wie regeneriert der Körper am besten?

Außerdem: Sterilisation beim Mann - Einfach und sicher? (09:21) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Kritik, Fragen? Schreibt uns! --> quarksdaily@wdr.de

Host dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Dich.

PAUSE NACH DEM SPORT – WIE REGENERIERT DER KÖRPER AM BESTEN?
Für Trainingserfolge und Leistungssteigerung beim Sport ist nicht nur das Training entscheidend. Auch die Pausen zwischen den Trainingseinheiten sind wichtig, damit der Körper sich erholen kann.

Dieser wissenschaftliche Artikel befasst sich mit Übertraining und Regeneration:
https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-199826010-00001

Was gibt es an wissenschaftlicher Evidenz zum Thema Regeneration? Das steht in einem internationalen Konsensuspapier:
https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijspp/13/2/article-p240.xml

Ein durch das Bundesinstitut für Sportwissenschaft gefördertes, interdisziplinär ausgerichtetes Projekt zum Regenerationsmanagement im Spitzensport hat viele interessante Ergebnisse gebracht:
https://regman.org/


STERILISATION BEIM MANN – EINFACH UND SICHER?
Eine Vasektomie ist schnell durchgeführt. In den meisten Fällen müssen Männer dafür nicht in ein Krankenhaus. Der Eingriff wird ambulant und mit einer lokalen Betäubung in der Urologie-Praxis durchgeführt. (Repost, Erstveröffentlichung am 25.1.2023)

Frauenärzte im Netz informieren über Vasektomie und Sterilisation der Frau. Vor- und Nachteile werden gegeneinander abgewogen:
https://www.frauenaerzte-im-netz.de/familienplanung-verhuetung/sterilisation-vasektomie/

Hier findest Du leitlinienbasierte Infos zur Vasektomie:
https://www.bpb.de/themen/medien-journalismus/netzdebatte/260888/strategien-gegen-den-hass/