Spezial: Im Hier und Jetzt – Achtsamkeit, Gedanken und Gelassenheit

„Ich habe Gedanken, aber ich bin nicht meine Gedanken.“

In dieser Best-of-Folge von Wofür stehst du morgens auf? geht es um Achtsamkeit – ein Wort, das heute fast schon wie ein Allheilmittel klingt. Doch was steckt wirklich dahinter? Bedeutet Achtsamkeit, einfach ruhiger zu werden? Oder heißt es vielmehr, wirklich anwesend zu sein – im Hier und Jetzt, im eigenen Körper, im eigenen Leben?

Wie gelingt es, den Autopiloten des Alltags zu verlassen und wieder selbst die Richtung zu bestimmen? Warum hilft Achtsamkeit dabei, Stress zu reduzieren, Emotionen besser zu verstehen und sogar schwierige Situationen mit mehr Gelassenheit zu meistern? Und was passiert, wenn man lernt, den Moment einfach zuzulassen – ohne ihn sofort zu bewerten?

In dieser Folge sprechen wir über:

• den wahren Kern von Achtsamkeit und warum der Begriff oft in die Irre führt
• die Verbindung zwischen Präsenz, Emotionen und Selbstwirksamkeit
• warum bewusste Aufmerksamkeit Stress reduziert und Klarheit schafft
• wie man lernt, seine Gedanken zu beobachten, ohne sich von ihnen bestimmen zu lassen

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Es wird aber weitergehen.

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Mehr zu Suse Schumacher:

🌐 suseschumacher.de

📘 Die Psychologie des Waldes, Kailash Verlag, 2024

Mehr zu Tobias Esch:

🌐 tobiasesch.com

📘 Wofür stehen Sie morgens auf?, 2023

„Wofür stehst Du morgens auf?“ ist ein Podcast von FUNKE.