Schlafdauer wird überschätzt - DIESER Faktor fehlt fast allen | A&U #160

Wer ihn trotzdem berücksichtigt, kann die eigene Erholung und Energielevel massiv verbessern …

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Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben.
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In dieser Solo-Episode spreche ich über einen der größten Irrtümer, wenn es um unseren Schlaf geht und welche weitreichenden Folgen er auf das eigene Energielevel hat. Nach dieser Episode verstehst du nicht nur, warum das so ist (wissenschaftliche Mechanismen), sondern hast auch ein 4-Wochen-Experiment, um den Unterschied ganz einfach an dir selbst zu testen.

Es wäre mir eine große Ehre, wenn du mal reinhörst oder schaust.

Link zu der erwähnten Studie:
Sleep regularity is a stronger predictor of mortality risk than sleep duration: A prospective cohort study

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