125_Remote Work Fatigue_リモート疲れ

Furigana and English scripts are on my website: https://www.nihongoforyou.com/episodes/125remote-worknbspfatigue

[Japanese script]
リモートワークにもすっかり慣れてきたのではないでしょうか。生産性や心身の健康はどうですか？前と変わらず、元気に過ごしていますか？朝は同僚との挨拶のslack、毎週の上司との1on1、夜遅くの進捗報告、休日のメール返信…そんな風に過ごしている人は、気づかぬうちに疲れてしまっているかもしれませんよ。

世界中の企業がリモートワークに移行し始めて時間が経ち、「リモート疲れ」という言葉を聞くようになりました。仕事と私生活の境界線がなくなって働きすぎてしまったり、対面でのふれあいがないために孤独感を感じたりすることです。

こうした疲労感は、自分のスイッチをうまく切り替えられていないこと、在宅勤務の環境が整っていないこと、コミュニケーション不足に陥っていることなどが原因だと思われます。もしこういった問題を抱えている人がいたら、解消するためにこんな方法を試してみてください。

仕事とプライベートをはっきり分けるために、家の中の仕事のスペースと生活のスペースを分けてみる。ワンルームだと難しいかもしれませんが、その場合は、照明や香りなどで雰囲気を変えるのもおすすめです。また、直接人と積極的にコミュニケーションを取ることも忘れずに。

便利な半面、がんばりすぎてうまく切り替えができないと、負担が増えてしまうリモートワーク。注意しながら生活しましょうね。

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