103. Hva gjør lykkelige par riktig?

Er det mulig å leve sammen lenge – og fortsatt føle glede, nærhet og lyst? 

I denne episoden ser vi nok en gang på forsking og finner hva som kjennetegner par som lykkes i det lange løp. Vi tar utgangspunkt i et ærlig og sårbart lytterbrev fra en mann som er ufrivillig singel, og som undrer seg over om det noen gang vil lykkes for ham – og hva som skal til for å få kjærligheten til å vare.

I 2022 ble det registrert 8 204 skilsmisser i Norge, det laveste tallet siden 1986!  Hvis dagens trender fortsetter, anslås det at 37,1 prosent av ekteskap inngått nå vil ende i skilsmisse - men her er ikke de som "bare" er samboere tatt med - så taller er høyere.  Og mange har både  to og tre samvisbrudd bak seg..  

Handler det bare om flaks og kjemi – eller finnes det mønstre og valg som faktisk gjør en forskjell?

Vi leter etter svar fra både Dr. John Gottmans banebrytende studier på parforhold og Esther Perels refleksjoner rundt begjær, autonomi og lengsel i langvarige relasjoner. 

Vi snakker også om hvordan parforhold påvirker selvfølelsen vår – og hvorfor det er viktig å føle seg som seg selv i møte med den andre og mye mer... 

Som alltid får du noen enkle refleksjonsspørsmål du kan ta med deg videre - for hva som er riktig for deg, vet bare du... 

• Hva trenger du for å føle deg fri – og samtidig knyttet?

• Hvordan ønsker du å bli møtt i et forhold?

• Hva slags kjærlighet ønsker du å skape?

Lytt med hjerte og nysgjerrighet – uansett om du er i et forhold, ønsker deg et, eller prøver å forstå hvorfor det er så vanskelig - og hvordan det kan bli litt lettere med et lite perspektiv skifte...

Om du vil lære mer om dette kan du sjekke ut Gottmans "Love Lab" som har  over 40 års forskning på par.  Han snakker også om de  fire rytterene (The Four Horsemen): Kritikk, forakt, forsvarsposisjon og stonewalling – tegnene som varsler trøbbel.

 

• Hva lykkelige par gjør i følge Gottmann:

  • De bygger et sterkt vennskap.

  • De reparerer konflikter tidlig.

  • De viser "bids for connection" – og svarer på dem.

  • De har en kultur for takknemlighet og humor.

  • De kjenner hverandres indre verden (drømmer, frykt, verdier)

• Og vil du ha hjelp til å finne ut av verdiene dine - sjekk ut boken vår for å ta kontroll over eget stress og bli bedre i balanse så du kan finne 

 

Og husk :  

Kjærlighet er ikke bare følelser – det er også ferdigheter. Relasjoner må pleies, og det krever bevissthet og arbeid.

Å være et lykkelig par handler ikke om å unngå problemer, men om hvordan man møter dem.

Et ektepar kan ikke gi hverandre alt – men kan gi hverandre nok, når begge tar ansvar for både seg selv og forholdet.