Rilassamento della parte superiore del corpo: esercizio Jacobson

Hai mai sentito tensione in spalle, collo o mandibola? Questo episodio è per te! Ti guiderò attraverso un esercizio di grounding specifico per rilassare la parte alta del corpo, utilizzando tecniche di respirazione profonda e rilascio muscolare per ridurre lo stress accumulato.

Cosa ascolterai:
Come rilassare spalle e trapezio
Tecniche per sciogliere tensioni nel collo
Esercizi per alleviare lo stress nella mandibola

Trova un luogo tranquillo, metti le cuffie e lasciati guidare verso una sensazione di leggerezza e benessere. Questo esercizio è perfetto per chi trascorre tante ore al computer o sente il peso dello stress nella parte alta del corpo.

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Grazie per aver condiviso con me questo viaggio nell’universo della mente umana. 🧠
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