อุบายวิธีสัมผัสกับสมาธิได้โดยง่าย Group sitting 2024-11-24

มีผู้ปฎิบัติบางท่าน ที่สังขารตกค้างเยอะ

อาจจะนําไปสู่สภาวะของความง่วง

ของความเมื่อยล้า ของความไม่สดชื่น

เหมือนกายนี้มันหนักมาก ความรู้สึกก็หนักมาก

อะไรก็ไม่ชัดไปทั้งหมด

​

หากว่าใครที่กําลังเผชิญกับอุปสรรคแบบนี้นะ

ให้เอาความรู้สึกมาเพ่งที่สะบักไหล่ทั้งสองด้าน

พร้อมกับลมหายใจเข้านะ

หายใจเข้าเพ่งไปที่สะบักไหล่ทั้งสองด้าน

หายใจออกปล่อยไป

​

อยู่บนไหล่นั่นแหละแต่ว่ามันเยื้อง

ไปทางด้านหลังเค้าเรียกว่าสะบักไหล่

แสงก็มาเร็วนะผู้ปฏิบัติบางท่านก็ขนลุกขนชัน

​

มันทําให้กายนี้ตื่นขึ้นมา

ความมืด ธาตุหนัก ความเมื่อยล้า

เราจะใช้พลังงานจากออกซิเจนไปเผามัน

โดยการเพ่งที่สะบักไหล่พร้อมกับลมหายใจเข้า

​

หายใจออกปล่อยไป หายใจเข้าเพ่งมาตรงนี้อีก

อยู่อย่างงี้

อุปสรรคคือความง่วง ถีนมิทธะ นิวรณ์

ความไม่ชัดมันเบลอ ๆ

หรืออุปสรรคอย่างอื่น

​

ความคิดนึก ความฟุ้งซ่านความสงสัย

ความชอบไม่ชอบที่พัวพันในอารมณ์

ที่มันร้อยรัดจิตให้ติดอยู่ในอารมณ์อุปสรรคทุกอย่าง

ทุกประเภทนะสามารถใช้อุบายนี้ได้

​

. . .

​

ลําดับสภาวธรรมจะเป็นแบบนี้นะ

จะเคลื่อนไปเอง จากหยาบไปละเอียด

โดยสภาวธรรมและอานาปานสติไม่มีใครจะไปทําลมหายใจสั้นได้

ตั้งแต่ลมหายใจสั้นเป็นต้นไป

สภาวธรรมจะปรากฏขึ้นเอง เป็นไปเอง

จากลมยาวเป็นลมสั้น จักเคลื่อนไปเองเป็นไปเอง

หากยังไม่เคลื่อนไปสู่ลมหายใจสั้น

ก็อยู่กับลมหายใจยาวนั่นแหละ

​

ตราบใดที่จิตไม่เคลื่อนออก

จากสะบักไหล่ในขณะลมหายใจเข้านะ

ตราบนั้นจิตของผู้ปฏิบัติก็จะสัมผัสกับความเบา

​

​

ปิยทัสสี ภิกขุ

============

นำนั่งปฏิบัติกลุ่ม Group Sitting 24-11-2024

พระอาจารย์นาวี ปิยทัสสี

ศูนย์วิปัสสนาวัดถ้ำดอยโตน

=========

https://youtu.be/g1XEwTI29z4