LORENZ LAB #94 - Come avere più energia ogni giorno, 5+1 nuove abitudini

Ogni sera arrivi svuotato? Niente energia, solo voglia di spegnerti davanti a uno schermo? Non sei tu il problema. È il mondo moderno, la stanchezza mentale, il sovraccarico decisionale.

In questo episodio del Lorenz Lab ti guido passo dopo passo in una routine serale semplice, concreta e trasformativa: 5 abitudini (+1 bonus) che puoi applicare anche quando sei al limite, senza forza di volontà.

Scoprirai:

• Perché sei così stanco ogni sera (e cosa c’entra la decision fatigue)

• Come scegliere il tuo orario ideale per dormire davvero 8 ore

• Il potere di una casa in ordine al mattino (e come ottenerlo in 5 min)

• Come prepararti al giorno dopo mentre sei stanco

• Il rituale dei 5 minuti per tornare a te stesso

• Perché devi “mettere a letto” il telefono prima di te

• E la potentissima regola del 3-2-1 Sleep: 3 ore senza cibo, 2 senza bere, 1 senza schermi

Questa routine è un atto d’amore verso te stesso. E quando cambi come finisci la giornata… cambia anche come inizi la prossima.

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