Die große Proteinlüge: DAS macht fast jeder falsch #1209

Wie viel Eiweiß ist gesund? Und brauchst du wirklich Proteinpulver? In diesem Interview spricht Iron Mike – Coach, Biohacker und Personal Trainer – über die optimale Eiweißzufuhr, sinnvolle Supplemente und die häufigsten Fehler in der Ernährung.

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Inhaltsverzeichnis:

00:00 Intro
01:40 Iron Mikes Story
05:10 Protein: Wie viel brauchst du wirklich?
07:00 Blähungen durch Protein?
10:50 Braucht man Proteinpulver?
12:50 Ernährung bei Frauen & Low Carb
18:00 Fette & Omega-3
26:00 Vitamin D & K2
34:00 Supplement Top 3
38:00 Schlaf & Biohacking
48:00 Testosteron bei Männern & Frauen

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