Vous le savez, pour parler de certains points très techniques de l'entraînement, Greg et moi apprécions d'échanger avec des spécialistes. Et c'est ce que nous avons fait pour ce 15ème épisode de la 2ème saison : nous avons fait appel à Cyril BESSON. Cyril est Scientifique du Sport et chercheur au Centre de Médecine du Sport de l'Hôpital Universitaire Vaudois à Lausanne, ou il a 4 casquettes Préparateur physique-coach au niveau du testing, physiologiste et chercheur en Science du Sport et sur cette recherche, il travaille sur l'analyse de la Variabilité Cardiaque et prépare un Doctorat sur le sujet. Bref, il sait de quoi il parle !
LA VARIABILITE CARDIAQUE ... KESAKO ?Cyril l'explique bien mieux que nous, mais pour essayer de synthétiser, le Heart Rate Variability (HRV), ou Variabilité de la Fréquence Cardiaque (VFC) est une analyse des changements, en millisecondes, qui se passent entre chaque battement de coeur er qui mesure la différence entre l'accélération et la deceleration du muscle cardiaque.
Quelques termes que nous avons vu dans cet épisode, si vous souhaitez creuser le sujet :
On vous a aussi parlé des applications concrètes de la mesure de cette HRV et de comment la mesurer et des applications / outils que vous pouvez utiliser !
La solution utilisée au CHUV actuellement avec analyses fréquentielles : https://www.in-corpus.com
Mesures gratuites et facile avec un cardio pouvant se connecter au smartphone (Antenne ANT+ sur les smartphone requise pour les Garmin) : https://elitehrv.com
App connue, souhaitant ne pas utiliser de capteur mais je pense que cela doit être utilisable avec un capteur : https://www.hrv4training.com
Voici cet épisode sur Anchor. Tous les autres vecteurs de diffusion ici.
Saison 02 – Épisode 05 : Entraînement et Confinement
S02 E04: Hors série Ironman, les présentations
Saison 02 – Épisode 03 : Devenir végétarien pour performer ?
Saison 02 – Episode 2: Plans d'entrainement et algorithmes
Saison 02 - Episode 1: Faire face à une blessure, cas pratique!
Saison 01 – Épisode 16: Retrospective 2019 et fin de saison !
Saison 01 – Épisode 15: Trail: technique, entrainement et matériel avec Pierre Morath
Saison 01 – Épisode 14: Comment s'entraîner en hiver et ne pas tomber malade ?
Saison 01 – Épisode 13: Minimalisme à 4 (x2) pattes
Saison 01 – Épisode 12: Gérer deux compétitions rapprochées
Saison 01 – Épisode 11: Tout savoir sur les filières énergétiques
Saison 01 – Épisode 10: Choisir son 1er vélo de Triathlon
Saison 01 – Épisode 09: Quelle est la valeur ajoutée des plate-formes sportives sociales?
Saison 01 – Épisode 08: Comment choisir sa montre cardio GPS ?
Saison 01 – Épisode 07: Glycogenes et Catabolisme et réponse à Mathieu
Saison 01 - Épisode 06 : Pourquoi utiliser les données d'allure en course à pied?
Saison 01 - Épisode 05 : Comment les marques de wearables protègent-elles nos données ?
Saison 01 Episode 04: De la planification et de la gestion de course
Saison 01 Episode 03: David: Ultra Healthy Food Selfless Runner
Saison 01 Episode 02: De l'obsolescence programmée de nos montres Cardio GPS
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